*/-95 我熬夜多了 涨不了肉~!

4岁 哎 很羡慕 我四年前啥病都没有 就是胖了才得了一堆病 好在现在瘦了
希望以后别再胖起来了 真要命

瞎掰。。。 我再晚睡 喝水也胖 难道这就是传说中的体质问题？

因为我吸收不怎么好, 随便怎么吃了, 一天四餐也行...

你是不是每顿饭吃的也不多啊 胃口不好的样子？ 我每顿吃的可多 吓坏了你能。。。
汉堡都是三个起。。。吃饭三碗起。。。

两个汉堡没压力, 三个汉堡可以吃下去....

我现在看胃口好坏了 没特意吃太撑~

最羡慕你们这种怎么吃都不会胖的人 我稍微吃爽两顿 麻烦就有感觉了 肚子微微隆起*/-49 跟怀孕是的

我看你一天真是蛋疼 啊

"怀才就像怀孕，时间久了才能让人看出来"

- 突然想起这么一句话~ */-42

手套和你一样

每次健身
1 跑步机20分钟 4-5km的各一分钟 6的慢跑3分钟 然后 7 8 9 的各跑 5分钟 跑完也才2.5km */-92
2 各种拉伸
3 玩器材
第一个忘了
仰卧起坐 3组 3x12=36
推肩器械 25kg 3x12=36
还有个......
机油的体格 171cm 52kg
健身刚好一个月 现在上班去 今晚健身房拍几张再编辑下

来报道~~~加油哇嘎嘎.

現在工作 主要都是坐的時間太長 不胖也胖

不错 我等待你格斗馆

有你疼不？ 你家猫？

便宜好用 之前那套挂了 新整的 不过手还是有茧子了

哇 你好有文采。。。 你睡得太晚了 注意身体啊

。。。 不热身的？ 还是上来那20分钟算热身的？

那机器整的怎么样了， 发现好像还是跑步机比较累 不过我今天腿很疼。。。*/-15

所以大部分健身的精力都集中在了腰腹部和腰背肌上，腰部这一圈很重要，男人就要腰好~ */-52 可以专门锻炼这部分 一般就胖不起来了

格斗馆其实没啥东西 没这个地方可拍的多 因为就是一个场馆 很空旷
你总不是期待抓拍别人干我 或者我干别人的场景吧。。。

我只看到大操和小操*/-24

这个当然是要看的啦

楼主好威武 90公斤到60多公斤 我一直是70多公斤 减不下去。。 迪卡侬的手套啊 手上都是老茧

。。。冬天很少对干的。。。容易受伤

多高啊？ 年龄？

170 26

140几 如果冒一点点也算正常体重边缘了 运动少的话 先从少吃开始吧 没更胖过吧？ 那就稍微做一下腰腹运动 别让肚子起来 男人肚子起不来 其他地方都起不来

自爆

身体是歌名的本钱，祝大家享瘦一生！

健康第一

好熟悉，以前我在南边的福码大厦上了一年班~

*/-91 为啥是**的爆。。。

还真是 什么都没有身体重要 曾经病床上躺了半年。。。

曾经病床上躺了半年。。。

这地儿边上是移动和联通大楼

我知道~这个楼后面是 鹏景阁

看来曾经也在这边混过~

哈哈，偶尔偶尔，那边思密达挺多的 混过几个...味道不错哦~

长得丑的都来中国了。。。

- - 那是你没发现，兄弟你任重而道远啊

。。。哦哦哦 我知道了 漂亮的晚上都在家里猫着~ 长得难看的 丑的 胖的 花不起钱整的 都只能去健身房默默地减肥*/-19

没肚子的。。。

那你感觉你是哪里胖？

体重啊。。170应该是65左右比较好吧

可是说不出哪里胖 就没有办法针对性训练啊 建议去做个体测吧 看看问题出在哪里
至少你应该觉得出你自己哪里胖 如果没有特别明显的地方 那就先慢慢开始做有氧吧
比如快走 慢跑

跑了2个月不到吧，45分钟 5公里左右

恩 直接跑步机死过的... 健身所的人 没说啥的...*/-39

半年...... ??? 带薪的么 */-34