最近，每天失眠到凌晨3-4点，基本上1-2点的时候会觉得很饿，前心贴后背的饿，辗转反侧的饿，必须爬起来做夜宵，吃饱了微有困意，才能继续睡。

迷上一款高碳水吃法，超市的袋装拉面（其实是切面），煮熟，加两大勺调好的二八花生芝麻酱，一大勺沙茶酱，一勺鱼生酱油，加点面汤搅匀，让酱汁均匀覆盖在面条上，又香又鲜。再煎个鸡蛋，倒上一杯加冰的含气泡饮料，哗，非常快乐。
这样吃了一阵子，今天出门，要被裤子勒死。

于是，晚上又饿了，思考良久并没有勇气煮面，把剩下的无糖希腊酸奶拌了点枇杷，吃掉了……依旧又饿又困又不想睡，跑去继续做酸奶。

多少失眠夜，只能苦练厨艺了。

这是嫌自己太瘦吧。

我冰箱放一些馒头花卷，饿了微波炉加热

吃的结果就是胖，楼主要想好

还是吃吧 否则可能得胃溃疡
失眠只要管住手不看手机 进入幻想状态 就会容易睡

竟然看饿了，赶紧吃些睡了 iOS fly ~

我失眠也是这状态，只不过我每次都是煮方便面。

电纸书看小说HiPDA怪兽版

刷 D版

运动啊，床上运动也是运动-NG/s7a

Lz啥时候180
小尾巴~

法考，天天学习，没有理由要失眠 iOS fly ~

大口喝酒…不胖还容易入睡 iOS fly ~

你试试睡前吃高蛋白低碳饮食

饿了失眠？？因果是不是反了？
失眠才觉着饿吧，要不然睡前吃饱一点不就解决了？

加大运动量

运动，这两天每天20公里自行车，睡的太好了 iOS fly ~

坚持不睡觉 在T+1的时候可破

回复20#内拉祖里


那就猝死了。我硬生生到早上6点半才睡，现在起来就觉得头疼心悸。

把面减半，各种酱少放，以生抽，五香粉为主。减下的面用各种蔬菜补上，葱，生菜，白菜，波菜，反正我是家里有啥就放啥，还放过洋葱呢。

尽量别午睡 iOS fly ~

回复21#lili17999


我都屡试不爽了

如果你发现自己睡不着，那就不要睡。刻意保持清醒，看书，看电视，随便你喜欢。直到身体撑不住，然后自然入睡。 iOS fly ~

让卡带你运动吧

三高节奏 iOS fly ~

带上宝妞去轻院跑步吧:smile: iOS fly ~

那是因为你不累，现在屁孩子在家天天伺候吃喝，看着作业，又要打又要骂，累的要死，晚上十点他睡了，我沾床就着，手机都端不住拍在脸上

回复28#lvwen
那就是宝妞遛我了…… iOS fly ~

分享我的方法 睡前吃褪黑素，然后开始用电子书在关灯环境下看英文书籍，英文书籍越难越好。保证可以半小时内入睡。把电子书亮度调到很低的程度不伤眼。

睡前不玩手机。。。。我最近也睡的不太好

听一段引导放松的音频有效。

我想想，我需要认认真真的回你这个帖子 iOS fly ~