话说健身的书籍，为毛没有人提囚徒健身？
- copper641的马甲很多无器械健身方法很实用
- 九七年後不動心实用归实用，但很多动作难度高不适合入门啊
- lymax徒手健身从增肌上来说效率不如器械健身吧
- tenkawaakito家里买副哑铃和哑铃凳有多难
- limited这样说吧，窄距俯卧撑做了一年了都做不到15x2
- ppppppp不塑形，不如举铁的面包块
- reg-neo效果太差，讲真
- zz112233重量无法选择 入门难度有点大
- 愈液愈美丽这本书的理论是纯扯淡的，完全不科学
- Slowaction可以做一下练腿的第一个动作。倒立深蹲
- naughtyben纸上谈兵，心灵鸡汤类爱好者。
看那么多不如去工地搬砖 - 觉悟不高囚徒看上去浅，实际上到了后期每一次升级都是很难的，基本上要以年为单位了，所以实用价值我持保留意见。主要是指单手引体向上和单手倒立撑。
另外这书对现代健身体系表示的不屑和轻蔑也让人不太舒服，虽然只是个炒作或者噱头，但是现代健身体系的建立，每一个动作的发展演化都是很多人心血的结晶，不是无器械健身能否定的。
[本帖最后由 觉悟不高 于 2015-11-27 16:19 编辑]