囚徒健身第一式是肩肘倒立吧

  • b
    booksp
    回复2#msncom

    大早上晒屁股
  • i
    ios5
    不明白是啥样子
    上个图呗
  • f
    fxyvivian
    回复3#booksp

    没看到屁股啊
  • z
    zhuguulii
    必须推墙，不然，钻石俯卧撑做不起HiPDA·NG
  • 迪
    迪安
    倒立刚接触感觉比第二式难多了。后来做多了就习惯了。
  • s
    saugustus
    有个疑问，到底每一式要做多久才能晋级下一式
  • 长
    长通


    昨天刚从羊村的小图书馆借出来
  • 白
    白鸥
    你不是腰椎突么？我记错了？
  • b
    beiff
    不系统的练了一年，没必要从零开始，而且练到一定程度会有瓶颈
  • w
    wesely
    没错啊，屁股对着窗外阳光，不就是晒屁股么
  • y
    yangsir169
    大体重不适合西门子m65
  • z
    zengfu
    回复8#saugustus
    每一式，里面都分三个层次，如果你轻松做完最高那个层次，那就可以进入下一式了 iOS fly ~
  • c
    changwei1031