怎么治疗
感觉很困躺在床上就是睡不着
能连续一两不睡觉
是彻夜不眠一分钟都不睡的那种
TG有这样的么
能治好么？

小心忧郁症啊

Posted by: Sony F8332
想東西想太多了吧TGFC客戶端

压力太大，晚上不要喝有咖啡因的东西，也不要吃夜宵

[本帖最后由 查理·布朗 于 2017-10-15 15:46 编辑]

做了十年技术，今年转型做业务，一直这个状态

之前也没有过
就是十几天前突然就这样了
想好想也没多想什么
前几天实在扛不住去医院配了点睡眠药

可以试试达芬奇睡眠。。

跟我一样，整夜睡不着。打算试试运动

做做运动发发汗，去老阿姨飞机店泡泡木桶浴然后来一发，回家就能睡好……

看来失眠的还挺多的

有长期ed的。。。。

踏实去精神科找个主任看一下吧！我年初他们也是突然睡不着一个多月直接去了安定医院，大夫说是焦虑状态正常服用了来士普、律康、劳拉、思诺思、目前恢复原来状态，千万别跟自己着急这是我的经验。

褪黑素先吃吃看

感谢各位。。。我也就是十来天前突然就睡不着。。。。以前都是倒头就睡的
说来也是真的奇怪。。。。
哎
岁数大了。。。身体就容易出问题

我吃的修正褪黑素，没有美国那个牌子便宜也没那个好
睡的早但是醒的也早，比较衰弱，早上醒了很难再入睡

现在都是睡两个小时醒两个小时。。熬熬就一夜过去了，不能一点不睡，第二天吃不消的。。

我睡前打激烈的游戏，会睡不着，现在都不改玩了

去工地上搬几天砖试试

失眠十几年了，最近两年特别严重，一周大概四五天都失眠，每晚醒三次

玩逆转裁判123
我爱我家
荒野求生，求生一加一，澳洲小哥，德哥
撸一管

治失眠！

应该是被人下了降头

我也失眠，吃褪黑素，酸枣仁，白天尽量少睡，晚上多运动，暂时也没想到什么更好的办法了

失眠5年+，今年开始吃复方枣仁，好了很多

几乎天天这样的路过。上班时睡四五个小时，六点半起，差不多六点就醒了睡不着。周末，又是睡到快中午都不想起，但是中途会醒很多次

失眠的？有啊，你坛回复第一多的帖子的发帖人，尼古拉斯眯眯眼，口头语: 有人么？

还是压力大

可能你想不出有什么事， 但就是心里有事， 没啥其他原因

查查颈椎有没有问题

失眠真心太惨了。。。

两千万都这样，天下没有免费的午餐

睡前运动。累一下自己，转移脑子注意力。

和你类似，原来一直都是倒头立刻睡着，突然去年某个时期起，经常失眠，不过我不忌讳安眠药，实在睡不着就吃艾司唑仑一粒。然后平时补充一些谷维素和维生素B12，慢慢好转了，现在不能倒头就睡，但是一般稍微迷糊一会儿就能睡着了。
很想回到以前那种倒头立刻睡着的状态，但是总觉得大脑里面好像某个部位被强制改变了，再也回不到那个状态了。和我同龄的一个同学去年也突然出现和我相同的情况，而且比我严重，我估计可能和到了一定年纪身体激素分泌出了问题有关系？

是的，我觉得就好像是某个入睡的开关突然坏了，，，又好像在走迷宫很困很困想找到那个睡眠的入口就是找不到迷糊了一圈又一圈最后越来越精神了

我是每天吃谷维素，一天三次，一次一粒，每晚吃一粒维生素B12（常年吃糖尿病药物二甲双胍会导致维生素B12吸收出问题，而VB12和精神类的一些问题有关系）1000mg(我买的牌子是jarrow VB12），逐渐改善了，你也可以试试看，另外我觉得不要忌讳安眠药，入睡超过1个小时没睡着的完全可以爬起来吃安眠药，利大于弊，我们家里有人吃了20年的强力安眠药，每天都要吃，目前也还可以，所以我觉得对安眠药过于妖魔化不可取，能不吃当然好，但是睡不着，吃了，也别有负罪感。

失眠快十年了

首先楼主主观上不能因为这个焦虑，要认识到，人上了年纪，失眠是很正常的事。其次睡前要记得三不：不焦虑、不兴奋、不思考。再次，适当吃点安眠药，比如思诺思，这药非常安全，处方药，按医嘱吃，后面适当降低剂量慢慢摆脱。最后，尝试改变周围环境，比如多和人聊天，多看点搞笑的视频啥的，有助于恢复。总之，千万不要恐惧和焦虑，睡前看会儿书或电视，慢慢就困了，困了就放松，自然入睡，不要老想睡不着啥的。

睡前运动大脑会兴奋

我和你一样

没有关系的，睡不着因为脑子想东西太多不能放松下来，运动能很好的让脑子转移注意力放松。

所谓的运动，指的是类似囚徒那种，让自己有完全进入那个感觉，出汗，但是不会好像踢球完那样气喘嘘嘘。 或者提前运动，

反正这个确实能很好的转移注意。

前几天心理有事，压力有点大，会有点
去医院开了点安神补脑液，好便宜，20块钱一盒，以防万一还是开了一盒安眠药。
后来安眠药吃过一粒，真tm管用。。。

后来发现，如果觉得有失眠的情况，最好睡觉前稍微做点运动，有时间跑步，没时间，20一组，3组左右的深蹲就行。

供参考

确实是很难睡着，，，，，躺着很困就是睡不着越睡越精神奇怪的是我的脑子里和心里就没想任何事完全是和以前一样的模式睡觉的。。。十几天前吧差不多是睡下几分钟内就能入睡
现在是真的睡不着。。。
这特么是不是也是一种玄学

我觉得很可能是体内激素这类的分泌出了一些奇怪的问题吧
我去年也受到失眠的困扰，今年还可以，会慢慢好起来的，不要急。

可能我说话难听，都他妈是惯的。
你晚上负重跑5公里。回来睡不着再说。
我儿子再医院做手术我3天没睡觉。第3天站着睡的。

果然是老年论坛了~T_T~

每天上班10个小时，半体力吧就是类似流水线那种，不算太累但是一直坐着手不停的那种
回家依然是睡不着。。。。每天都觉得很累躺下哈欠连天眼泪什么的都出来了感觉就是要马上入睡的那种感觉
然后就是几分钟后突然就清醒了。。。。然后就是精神越来越好直到最后睡意全肖