划船机的缺点是不能挂衣服。

划船是不是对肌肉锻炼比较全面？

这种划船机想练肌肉？想多了

想减肥。

强烈推荐

所有运动中我唯一坚持下来的锻炼。
不用出门，外面风雨或者大太阳都找不到不锻炼的借口。随便套件衣服就可以开始运动。
锻炼确实比较全面，腿部腹部胸部和上肢都有参与，太专业的术语我不了解，但肌肉参与度高于80%是实锤的。
每天晚上20分钟就汗如雨下，已经坚持了半年了，每次都会在上面放个平板，一边刷b站一边拉，也不会太无聊。

比跑步好，能锻炼手
而且划船机技术简单，淘宝随便选也没问题，选双轨实木

划了大半年了，天冷出去跑步不舒服，就在家里划船了。每次40分钟还是有点枯燥，天暖和了更倾向于慢跑。

减肥还是单纯的训练啊？

划船机对腰部有影响吗？
腰椎不好，坐着运动会不会不适合？

反正只是单纯的锻炼，一个波比跳就搞定的事，费那钱干么

上tg划船不是更好?23333

我没记错的话划船是练背.你要觉得别的地方参与,赶紧调整动作

你记错了，主要练腿

每次看到你坛问划船机的都很想笑，那些说划船机锻炼效果好的，我也不知道到底是不是在划船

好像说腰不好的不能用。

主要是腿，但是可以自己开发出很多练法。建议买C2的风阻，有官方公众号经常分享些计划什么的。
https://mp.weixin.qq.com/mp/prof ... ene=7&winzoom=1

一直误解了划船机，以为练背

挺好的，竖起来放不占地方，那个桶开个口还可以洗衣服

想买有推荐吗

可以锻炼肌肉啊。 举起来就行。

淘宝直接搜德州发货 划船机 打开新天地谢谢

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什么也没有。没在胡扯？

抱歉！没有找到与“德州发货 划船机”相关的宝贝。
别担心，我们根据部分搜索词帮您找到了一些结果： 划船机 、 德州 、 发货

发货地选德州。。。
唔 搜划船机。 然后下面发货地 选山东德州

[本帖最后由 伸手党 于 2019-4-12 14:08 编辑]

看了一下，东西挺多的，没啥特别的啊。

讲真划了一圈还是C2最舒服，就是有点吵搁家里不合适

有什么具体型号推荐？

我买过，看下图。这个价位是可以调节阻力的。如果只有你一个人用，可以选择不能调节的，阻力大小由你加入的水量多少来控制。
没要他们送的什么蓝牙和app。自带的消失够用了。

风阻是舒服，但是占地面积大，这个不到一平米，而且划水声音更好听

选购要点：
水阻，风阻，磁阻
噪音：风阻>水阻>磁阻
阻力：风阻>水阻>磁阻
材质：（重点）
白蜡木>橡胶木>榉木>=金属=松木
导轨宽度：推荐35cm+
国产大部分都是山东德州产
以上转自隔壁

划船机用不了了，我楼下说她有失眠症心脏病，我划船影响到她了，买之前要了解一下你楼下有没有病人

划船机划起来声音巨大，你们怎么做到看视频的？
我是习惯一边划一边看直播，效果一般，听不清主播声音

之前划了一段时间，结果老感觉腰酸难受，停下来不划了就好了。我觉得应该找专业教练先学一下，再看买不买。网上的视频都说姿势不对会伤到腰的，我划的时候都没注意。

腰不好，本来准备买一个来着。

腰不好到底能不能用？主要为了减肥。

划船机主要还是练腿的，划的时候先蹬腿再划臂，背部肌群能带到点，动作中背部始终保持挺直，避免腰部长期受力受伤。总的来说比起跑步能练到更多的肌肉群，缺点是消耗的卡路里稍微差一点。
能练出一点肌肉，但是不会大块，而且相当长期才能出效果，毕竟划船是有氧。
最最关键的一点是，坚持。你不能坚持，一切白说，坚持了，就算吃和睡做的不够好，至少能强身健体。

不能用，划船过程中要做到腰背挺直，否则划久了会不自觉的弯腰佝背借力，这个时候腰部的受的力还是挺大的，问题一般人的上肢和核心力量都比较弱，很难做到姿势标准，我就是腰间盘突出去健身房从来不用划船机，都用椭圆仪。。。

非常正确。划船机一定要姿势动作正确，但对初学者来说有点难做到。姿势不正确容易伤到腰。

还是摆椭圆机算了，也不伤膝盖，还能挂衣服，心率160坚持一个小时，只要不乱吃，肥肉那是减掉看得见

还是摆椭圆机算了，也不伤膝盖，还能挂衣服，心率160坚持一个小时，只要不乱吃，肥肉那是减掉看得见

C2 D型用户路过。。。。