险些得颈椎病
- 燕游徒最近,工作每天面对电脑,不运动。
前不久颈椎很不舒服,而且是越来越不舒服。稍微看看电脑手机就头晕眼花,颈椎疼痛,已经到了骨骼酸麻,有时会发出异响,走路时不能随便转动脖子的程度。
于是赶紧想办法缓解。
经过半月以来想方设法的改善姿势,颈椎已完全不痛,症状大有改善。
一些忠告:
1、电脑显示器一定摆在视线下方一点的位置,不能过高。如果太高不能调低,要换高椅子,或用椅垫把身体垫高。
2、枕头很重要,一定不能太高。睡时应把头部放低,不能昂头睡觉,不要挺脖子。
3、站姿注意不要过于昂头和低头,肩部放松。
4、刷牙洗脸勿扬头,加重颈椎负担。擦高处玻璃等需要扬头的动作一概暂停。
5、增加运动,远离电脑。 - bwwm颈椎病不是应该尽量减少低头吗?本人颈椎病刚出院不久。
- 燕游徒太高太低都不行。本人的颈椎痛就是长时间抬头看电脑导致。
- raptor111稍微看看电脑手机就头晕眼花,,,我艹我也是这样阿,,,最看电脑看一会儿就有这个感觉,我一直以为大脑供血不足,,,危险了,,