这两年拉着媳妇和娃一起跑，直接把平均速度拉下来。

不过实在无法拒绝麻小、水煮鱼、麻辣香锅、烤鸡爪、烤猪蹄儿，

感觉跑的全抵消吃的了，是不是无解

据说跑步的人比不跑的人寿命平均长五年，不过这五年全用来跑步了







iOS fly ~

阿哲，你的主要问题不是胖，是发型。

这些食物要少吃,都是伤气质的.看看楼下网友晒气质图吧

那就换重训塑性。。。

增肌吧
管不住嘴跑再多用处不大 iOS fuck ~

改变饮食是关键。

回复3#yl003_110
主要是不吃吧、觉得人生木有了意义… iOS fly ~

哥哥，咱先整整髮型好吧，不用621天，60分鐘足矣

跑步又不是为了减肥。也不能减肥。

主要想问问那些健身跑步又胡吃海塞的人，这个矛盾怎么解决的 iOS fly ~

吸收与消耗持平的话是没用的，每周两跑，一次游泳，一个月，体重从93下降到86， 五常大米

说句政治不正确的话，找个或者尝试找个小三，立马身材气质气场都齐活了

女为悦己者容啊，有了能反馈的镜子才能出来身材气质

每年在国外的时间不正是减肥的机会吗? 难道国外各地的食物你也很喜欢吃?

4年3分之一国外，这次数和距离很牛了。
快乐的做个胖子吧 iOS fly ~

少吃尤其少碳水第一

少吃多动，你前面两个字没做到。

厉害了，马上凑够1000iOS fly ~

形象设计 999包终身，要不要大哥？

哈哈 减肥的 前三个字你怕是没理解透 管住嘴 迈开腿 为什么管住嘴在迈开腿前面

楼主到底多高多重?

阿哲，小心个人信息 iOS fly ~

我觉得你那几样都可以吃！前提是干吃，别加其他东西，比如汤呀饼呀饭呀！

回复22#超自然
哪些比较敏感，提示一下，我也不想有麻烦 iOS fly ~

配速将近九分钟，这不是跑比走还慢 iOS fly ~

有个极端数据：最长72小时。这个拉平均太多了 iOS fly ~