去拍了核磁共振，医生只说静养和保暖。然后说过段时间里面的积液会自动吸收到。
但自从十月以后已经很少运动了，身上实在是痒的狠啊。
该怎么样恢复快呢？

貌似除了床上运动，没有其他运动适合的了，当然，别跪着来。

踝关节韧带撕裂，搭车求恢复~

抽掉积液 貌似湖人队就是这样做的

单身的苦逼男没有床上运动...

游泳。

拔单杠去吧

游泳，不要跑步

游泳池里慢走，不要游！

躺床上撸，反复练习，病好以后成为新一代路神

不就是关节炎吗！

楼主还是人体自我吸收吧！抽了很快又有。

回复13#衔枚疾走


那怎么样身体吸收快点？静养一点也不运动吗？

有啥症状呢？

你问问哪一个可以抽液抽好的，越抽越有。静养也好不了，炎症不除病能好吗！

游泳不行吗？

我是休息了半年，不踢球不跑步。

回复15#结网而游


是十月天气凉了在家休息的时候突然膝盖有点疼，然后没什么力气。后来好了，然后又有疼痛感。并且膝盖伸直弯曲时候咯吱声音很大。怕是半月板或软组织坏了，才去拍的核磁共振。才确定是积液。

练腹肌

搓脚心最少两千下！！一边各两千以上！！！

什么讲究？

water jogging，ls说的水里面慢慢走

以前运动员的时候抽过两次，滑膜炎。后来动过手术，现在10多年没复发。也照样运动的，就是量小了许多，反正年纪也大了，也不搞专业

散步，半蹲

搭车问一下，刚核磁共振确认半月板撕裂3度，有懂的同志知道怎么治疗吗？

兼听则明

上半身运动啊

游泳。例子么，有奥尼尔，格兰特希尔的康复治疗。特别是格兰特希尔。楼主可以搜一下

刚骑车去踢球回来。
右膝外侧韧带撕裂。
断了再说，想这么多

游泳，另外做些建设性运动，少用及膝关节

这是不是和腱鞘炎的点类似？

回复25#nafis


滑膜炎是什么症状？就是膝盖弯曲和伸直时后有咯吱响吗？

回复27#苗疆凤凰


半月板真撕裂啦？这个地方没血液，不好恢复的，一般都是剔除坏掉的部分，北医三院好像能缝合

谢谢各位ls，大家都建议游泳。
要是我过年后能换个工作，然后确定在一段时间内能稳定下来就去办张游泳的卡。

广东省工伤康复医院，专门做康复治疗得，广州市内的话可以自费去做治疗。

回复35#微笑与默默


膝盖疼痛，肿胀，严重积水至膝盖锁死无法活动
第一次使用的抽液等保守治疗，大概花了一个多月才好，积液要吸收的时间很长，当然，做完手术以后的肿胀过了半年我才能完全下蹲

最好不要做任何运动，包括走路也少走
没事就把腿架高休养。等积液消了再说

积液相当于关节泡在毒液里面，你想象一下这个伤害程度……

我以前也是积液,腿弯后边也是疼,导致大腿伸不直,去医院检查说得做手术抽掉, 后来我大爷在北京请假了位老医生,告诉个方法 就是扣. 方法很简单 但我嘴拙 腿伸直,大拇指按在膝盖骨上方, 剩余四指扣住膝盖骨下方,然后以大拇指为支撑点,四指使劲扣膝盖骨和小腿之间的缝隙,医生说是越疼越好,反正我是挺疼,几个月后好了,没后遗症,也免去了手术

就是四指往上扣是吧？那每天做多久比较好？

是不是积液漏到其他地方去了，然后吸收面积加大，所以好的更快？

回复29#theguru
那就搓搓，实践出真知。

回复33#孙月星


不要乱建议

回复44#微笑与默默


你怎么做的? 最好拍个照片发过来我看下对不对, 再说咱俩情况也可能有不一样,你最好描述下你什么情况 什么感觉 我对比下

回复48#180er


谢谢，我晚上回家找下检查报告。

回复48#180er

我拍的核磁共振报告如下，影像学表现：
右膝关节对位可，间隙未见狭窄，膝关节腔内少量积液，内外侧半月板信号无异常，前后交叉韧带信号未见异常，内外侧副韧带信号无异常。
右膝诸骨骨质信号均匀，周围软组织无异常。
影像学诊断：
右膝关节少量积液。


我理解的你说的做法就是，四个手指往上挤，你看对吗？