北京这天气，周五周六我跑了两天，每次也就半个小时吧，差点脱水。

有时候想如果在家里弄个跑步机跑步是不是也能达到相同的效果？但最近这段时间，微信运动上几个朋友狂刷步数，有点丧心病狂的意思，每天至少15000步，我这每天靠跑步刷出6000步+平时走路4000多步，有点丢人。

手环上的计步功能貌似和iPhone自带的计步功能还不太一样，会少10%以上。而跑步机上是不是就不会给计数了（包括咕咚运动、自带的健康、UP手环等）？

再额外问问，家里有个健身车，每次骑半个小时貌似显示消耗400多大卡，比跑步还高，但个人感觉实际上不如真的跑步累。这个是不是和跑步机一样都不是很准啊？椭圆机也是这样么（弄个比较好看的数字逗你玩）？

有跑步机了还计什么步？
有时间、距离和心率，足够了

我就最近两个月吧，才开始“健身”
个人感觉是那个显示消耗多少卡不太准
同样的消耗量跑步机比椭圆机累的多
另外步数没啥意义吧
我觉得就保证一下距离和时间（说白了就是均速），然后保持一下心率区间就够了
至于楼主的问题，个人推测是肯定准不了。。。

我也觉得步数的意义不是很大，散步的步数和跑步的步数能一样么？我办公室对面的老太太（就是女儿跑马拉松的那个，下个礼拜就从厦门回京）每天绕清华里面走一圈，5公里，9000多步；和我这跑3公里的消耗能一样么……

但是，人家微信运动就是这么设定的，朋友圈里就认这个……

据说苹果表校正后会比较准

以我自己实践来说，对照跑步机，大概会要显示距离长点，显示消耗热量多点（差不多5km少300m左右）
多的不太明显，我校正的机会不多，不知道是不是这个原因

你到底是健身还是拿来炫耀？
再说即使炫耀的话你不会拍一下跑步机的屏幕？

把手环戴在猫腿上，微信上那个没几天就膝盖崩溃

可以，稍微高端一些的运动心率表都是有跑步机或者是室内模式的

跑完之后除了距离是估算的，其他步频/心率等都是真实采集的数据。

距离可以根据跑步机的实际读数在运动完成之后进行修正

总体来说非常OK的

关键是单位和家的附近都没有像样的健身房，平时还得看孩子加班什么的。

又看了看，原来楼主是要求记录步数啊，那应该很简单，反正现在的跑表基本都能统计步频，步频x时间=步数，这个应该不会算错，一个能感应垂直方向重心移动的感应器就行，基本现在跑表手环手机都有装这种感应器吧。

ms band不用gps用步幅计算距离的时候精度下降，大概是跑步机显示的110%左右。

咕咚有室内跑步机模式，数据可以直接跟微信运动同步

有个鸡毛用处
我现在就戴着一个，烦死了
说白了健身是为自己做的，你刷这步数有个毛用
我戴着这玩意慢慢走四个小时消耗的热量还不如我健身房一个小时消耗的热量，然而步数上走四个小时比健身一个小时要多了去了。
更何况走路跑步玩多了伤膝盖，要有氧我还不如去游泳呢。

港真，你跑上半个小时消耗的那点热量，可能还不如你消化食物用掉的多。这东西都是估算值，跑步机的显示和计步器不一定哪个更精确。也没必要很精确。

搞了半天原来lz是为了刷步数。。。真是服了

买个摇表器，把小米手环挂上面，每天回家同步一次

哎。。。