咨询了脱发的问题，一直没找到满意的答案。总之饮食、运动加早睡是对身体好的，或许会改善脱发。饮食和早睡基本能做到，只剩下运动了，之前总去健身房，这几年没有时间了。但是跑步机还是能坚持的。之前也咨询过家用跑步机的，很多人说不如椭圆机，但是椭圆机确实强度低一些，我在跑步机跑到15分钟时候必然出汗，椭圆机30分钟也没感觉还累的不行，可能是我习惯跑步机了吧。我家的楼板应该隔音还行，不是薄的那种（40平米的厅没有梁）。目前看上了赤兔那个跑步机（觉得外形好看能折叠很靠墙）还有速尔f63，但是本地都没有这两个牌子，中午去看了本地的汇祥店里推荐K7，看起来还不错51cm的跑带宽度，还是请现身说法吧，我的速度一般是8，肯定到不了10，请在家跑步的坛友明示买哪个号些

跑步去户外，在家安静撸铁增肌。我的建议

住别墅除外，随意。

回复3#chivas
:sweat_smile:没有别墅，怕吵到楼下 iOS fly ~

这个衣架不错，还能跑步用

早睡你能严格做到的话，头发的问题能减少一半。

再试试同时吃点靠谱的黑芝麻丸，九蒸九晒的那种。

我一年要在跑步机上跑一千多公里，只有夏天环保督察空气好的时候去附近大学跑两个月。 牌子是锐步的zrn2，京东打折记得是3500左右 iOS fly ~

回复6#弦歌
尽量早睡了，但是不累睡不着，所以想跑累了再睡，之前都是撸铁，担心撸铁雄性激素更多iOS fly ~

回复7#gobaobao
这个还便宜些，不扰民吗iOS fly ~

keep k1，简单实用不贵，买了两年了还没成晾衣架说明一切，现在连app都卸了，每天走跑十几二十分钟，越简单的方式越能坚持下去，跟身边朋友买的，靠谱。

回复8#logeeker


戴眼罩睡觉。。。强迫自己睡。养成良好的睡眠习惯比什么都重要。

回复11#弦歌
:pray:感谢 iOS fly ~

回复10#watercooL
感谢推荐 iOS fly ~

回复10#watercooL


120*52的跑台，不错嘛，现在出来的都42的跑台，找不到这么宽的

回复9#logeeker
暂时没收到投诉，跑步一般都是晚上7点一个小时左右 iOS fly ~

sole80pro

椭圆机,。我就是卖掉跑步机换椭圆机的。 对膝盖好。

回复17#xfygx


我体重125斤，估计膝盖没啥事，不重。就是椭圆机不习惯，也不出汗。

回复16#duwang1883


这个有点大，本地没有速尔店不知道63噪音是不是同样小。

回复6#弦歌


美女，芝麻丸啥靠谱

回复19#logeeker

不懂，

回复20#logeeker


真说不好。要效果好必须九蒸九晒才好吸收。但某宝上大多数都……不怎么样。要么试试直接吃炒熟的黑芝麻，可能就见效慢点，但这个相对容易买到一点。

同7楼，锐步zrn 2，送的垫子，还不错，楼下没反应

刚买了金史密斯的r1，跑得玩，这东西贵在坚持！ iOS fly ~

必然吵到楼下

回复25#bao7654321
不尽然吧，要不家用跑步机不是退市了 iOS fly ~

只要楼下稍有敏感，一定过来敲门。不过关系不大，早晚就是晾衣服啊。我拉划船机，楼下都来敲门了。

脾气好的忍着，脾气差的上楼吵架

回复18#logeeker

加阻力

听说运动可能会脱发更厉害啊

不要买小型的，最少要中型。舒适性，稳定性差异很大。当然买衣架的随意。
跑步机吵是肯定的，4楼阳台有一台。我在6楼知道他一星期跑几次。

买回来就是吃灰

回复31#nick_ni
嗯，想买个5000到7000的，要是承诺一定不影响楼下1万也能接受。我就是觉得如果都是那样响，这个跑步机还哪能有这么多市场。 iOS fly ~

回复30#QQB
如果有氧运动也继续脱脱，那我就认了iOS fly ~