洋洋洒洒看下来
到底什么是正确姿势基本没提

那正确的姿势是啥。。

问题是, 跑步时脚跟先着地,才能够防止膝盖受伤害...

自从我几年前膝盖受伤后,就一直秉承着教练的脚跟着地的方法在跑步机上跑得,并且效果显著.

另外,这翻译烂得...

除了脚跟先着地的姿势之外还有啥选择，前脚掌先着地的姿势有点滑稽啊。。。。。。

有一句话有用，中足着地而不是后脚跟着地。

在非快速跑步时,尤其是长跑时,一般都是脚掌先着地的,这样可以减小步幅,省力,你可以试一下.但是这样对膝盖的负担很大.

其实我是椭圆仪党，单纯好奇一下。。。。。。

记得看过文章说，跑步对膝盖的冲击力主要来自于脚跟着地后再过渡到前脚掌着地。所以前脚掌着地对膝盖的冲击很小，不过前脚掌着地会很累，普通人坚持不了多久。

总而言之，跑步对膝盖始终都有伤害

废话讲了一大堆 到底怎么跑才是正确的？

一句靠谱的话都没有

我都是脚掌着地的，脚跟着地跑不快啊。
我记得小学体育老师说脚跟有根筋直通大脑，要保护好。脚跟跺在硬地上确实后脑勺震得发麻。。。

软文？
扯得远了一点。

到底他妈的怎么跑？一会后跟要着地，一会又说前脚掌着地牛逼，NBA都是后跟着地的傻逼。。。中足着地？谁跑个中足着地试试？芭蕾舞的大跳吗？

看完了，全是废话

说实话跑步姿势，很难说那个对。。。但是个人觉得应该前脚掌先着地。。

@realzeus mark

我还真没观察过NBA的家伙们到底是怎么跑的，上学时体育老师对田径队的要求就是前脚掌着地，专业的跑鞋都是前脚掌有铁钉。

从脚踝以下全部切掉不就没争议啦？

前脚掌着地是短跑吧

马拉松选手有这么干的么？

跑长距离的好像真没有

脚跟着地跑不快，所以不伤膝盖。总之跑步要慢而长，不要追求快，是真理。

反正就是让你买奶客就对了

绝壁是广告帖

http://www.vibramfivefingers.com/faq/barefoot_running_faq.htm

http://www.barefootrunning.fas.h ... p;TrainingTips.html

别人的研究？


第3双五指鞋入手。。。。

跑啥跑，慢步走不行么

回力最高，一切都低

买好鞋还不如上一套迈克达威的二级防护装备

@汪呜 mark

我是脚掌着地的，后跟着地不会跑

还是快走好

喷了，你小学体育老师是赵本山吗？

233，到底是脚掌还是脚跟

posted by wap

什么狗屁文章，和标题一点关系都没有

中掌着地.......谁给师范下是怎么个跑法。

中掌就是你脚最宽的那部分，我反正是中掌着地的，脚尖是指大脚趾和后面那一点。脚跟着地以前没试过，刚才试了下，震的上半身有点疼。

Reduced Eccentric Loading of the Knee with the Pose Running Method

http://www.posetech.com/library/dr-02-04-004.html

有图。。。

这不是广告么

明显是为了打击耐克等对手所为