感觉路跑还是蛮废膝盖的。跑步机上跑一圈后膝盖感觉要好很多。是不是这么个道理？

路跑也要看路面情况，泥地和塑胶地面还好， 水泥地石材地面费膝盖小尾巴~

不是，还是椭圆机相对不太费膝关节

只要跑步，就费

回复3#ijljef

这个是正确答案。

我的经验是跑步机其实更费膝盖，建议有长期跑步习惯的人尽量室外跑，冬天和夏天气候不合适室外跑时才选择跑步机代替，但跑步机上不宜追求跑速，而且要减小步幅、提升步频
平时 只是跑半小时左右的小跑量无所谓啦

跑步机上速度心率好控制。

我膝盖有问题，只能椭圆机。

好多了，我个人经验是跑步机不受伤，去年跑步机跑了能有60次，不像过去路跑每年伤

躺在床上最不费膝盖了…

是的，其实路跑，操场跑，跑步机结合起来比较好。

买双好鞋，别跑路况不好的路。水泥地不要跑。

椭圆机对腰部不好吧

选前置轮，暂时没问题。

不自量力的跑步才会费膝盖

开始跑步的时候不要把跑步当成一个娱乐项目，要把他当成一个健身项目来。你正确地跑个一年，以后再把跑步当成一个娱乐项目吧
不要一上来就想跑快，跑多

椭圆机更好，而且多两个把手，更方便晾衣服

个人经验跑步机更伤 始终同一频率下肌肉更加劳损。而且跑步机上的模拟跑步动作和真实路跑也有本质区别。 iOS fly ~

学会用臀部发力。

跑步机比路跑还废膝盖

我在想原地跑步 比如玩健身环 到底比往前跑伤膝盖吗。。。

反正我原地跑的姿势就是垫着脚跑。。

回复17#温暖的枪

啊。为什么？

回复20#南风不竞

前段时间14天隔离，基本每天原地跑，感受是两个差不多，看你跑步姿势。原地跑只看心率和步频，跑的比较轻松，路跑看配速，会在心率合适的范围尽量跑快，膝盖压力大一点。强度相同的话，两个差不多，至少我感觉不出明显差别。

回复21#95879451

跑步机大部分都是定速的，路跑你可以根据自己的身体状况实时调整配速。比如这段路小腿有点紧绷感，那改全脚掌落地减少小腿压力，那么配速自然会稍微降一点，跑了几百米紧绷感消失了，那把姿势调整回来，配速就提高一些。这在跑步机上比较难操作。

回复21#95879451


因为跑步机基本就是定速跑，同一节奏下长时间膝关节和肌肉协调性要求高，不象路跑等可以随时自行调整，长而久之伤害更容易造成。当然跑步机最大的问题还是没乐趣。