我特么27了就有你的赶脚了 一定要锻炼

互勉吧。。。177cm 大学73kg现在83kg的路过...

老婆不错啊

我就想说，女王很漂亮

奔四了，虽然每年夏天游泳锻炼，但是比LZ还惨点，一直走在发福的路上。

同年把 过年32了 身体素质耐力什么的都是一落千丈

和楼主基本情况差不多
跑步可以少一点
慢慢增加
出汗可以

论晒女王的n个方式。

健康很要紧哦

彼此彼此啊。。。。。。。。。。。。

动起来呗

去年刚30换了工作很清闲，闲的有功夫减肥了

从今年初到现在大半年，从210减到160，整个人精神多啦~

女王点赞

一个大学上万基本上也处于半废状态的路过...

女王家是杨村的，周末都得去…

结婚照女王不错啊
关于运动的事，毕业后就没有动过了，唉，互勉吧

比楼主更甚。。。

我群里一朋友，以前上大学，号称流川枫，现在自称刘欢

哥当年是女同事觉得我像张东健

哈哈哈

节食了吗？

我跟你身高体重差不多，但是我看起来没你那么福祥

胖了的，张东健

岁月是把猪饲料啊。。。

有控制~~

哈哈，一开始不要选择跑步啦，或者少跑点，可以从快走、骑车、跑步慢慢把量加上去，关键是坚持，祝LZ好运

感觉自己也要锻炼了

30+了，感觉身体变差了
开始锻炼，练杠铃深蹲练伤了
健身也得慢慢来

深蹲能练什么？屁股？

深蹲练全身吧
深蹲，硬拉，卧推三大基础力量训练
知乎的健身板块挺好的

同感，178/90Kg的胖子表示跑50米后速度比走只快一点点