能去尽量去。。。 周末了 我准备去两天

油炸今天塑腹普拉提一小时
健身卡要到期了
健身房终于换了新地板
以后不能再办时间卡了 可以考虑换次数卡
不定期出差的伤不起啊。。。
塑腹课好久没去，但是功力没减
只是吃完一盒寿司 喝光一杯酸奶之后 肚子又起来了。。。
男盆友也去健身房 这样不腻歪的时候 就分别去自己的地方健身
苦恼的是 天天都腻歪。。。
最近商场各种打折 逛街的运动量比健身要大吧 哈哈哈
保持身材 加油！

健身卡到期了
工作太忙 没时间去找健身房
原来的这个 不太想去了 如果实在找不到了 就改韵律次卡
每天下班就想跑出去跟男朋友见面
不见面的时候就拼命休息
工作强度越来越大 。。。。
虽然不能定期去健身房
但是个人感觉每天跑跑颠颠的 晚上吃多了还沿着操场走圈
怎么也能保证不会胖了
健身日记暂时停更吧
等找到新的健身房再开始

给了这么多邪恶就是鼓励你坚持下去，结果你三天打渔两天晒网。。。

对不起 辜负了菜鸟的信任
我会努力保持不变胖的！

打算继续健身日记
突然想到，我这算不算是挖坟。。。
好久不来，规矩变了呢
14年12月办了健身卡
15年1月6日第一次去健身
一直在忙，没有时间更新
今天写点吧
健身房是新开的，所有的器械都是新的，味道很大
好在人不多，环境还好吧，总的来说还不错，性价比比较高
当天去，先去找了教练，打算交流一下
很久很久没去健身，日记停更是在13年9月
到现在胖了3KG
个人感觉保持的还可以，毕竟就是我这个饭量。。。。各种夜宵。。。
哦，接着说教练
找教练是打算咨询一下，要不要制定个计划啥的
教练啥都没说，就让我上跑步机
速度不超过7，加坡度，半小时
倒是很轻松就完成了，结果教练没时间理我，我又跑步10分钟
下来的时候已经晃的不行了，像这个样子
然后带我做体测，这个不是很理解，觉得不是很科学
体测分数91，各个指标都不错，唯一不足是什么代谢率略低于标准值（好像是）
因为教练说体质不错，就代谢率低点
简单聊了几句，就说教我拉伸
当时我还想这教练还真是不错啊~居然还陪着拉伸
后来我才知道，油炸真是太天真来了
拉伸的时候就一直在忽悠我跟他训练，买课。。。。
本来信心满满的打算坚持住健身的，但是一听他说的庞大计划
我真的顿时失去兴趣了
健身对我来说，1是锻炼身体，2是想减掉这3KG啊~~
我不想搞的这么程序化，对这个又不发烧，不想练出一身肌肉
平常上班还有各种生活琐事已经够烦躁的了，这个再像大山一样压住我。。。
无法想象
原本是计划每周2~3次健身房
还能说什么？计划没有变化快呗
上周该去的时候，忘了干嘛了
今天也应该去，结果被急招回家
马上又要出差，辗转几个地方，怎么放假还不消停。。。。
难道我的健身卡白！办！了！么！
上火，天天被LB气哭，早上起来嗓子哑的都发不出来声了
最近有些事情很突然，让我想到可能真的没有完美的状态吧~
觉得一切都美好的时候，总会有些始料不及的事情冒出来
最后：愿一切顺利

今晚跑步去

油炸又复活啦啊。
加油加油

鼓励下，不知道这算不算是坟贴啊

昨晚没去跑步，因为在路上先爬了22层楼梯
一天没吃饭，还弄得一身汗，太难受了
家里运动一小时，深蹲啊~健身操神马的
这几天哭的现在晚上睡不着，早上起不来
还是上火，嗓子疼的不行，到了晚上嗓子就特别干，一夜醒来几次都要喝水
昨天一天没吃饭，今天还是不饿。。。
我真的要瘦啊

油炸急需紧致妙法
现在总体感觉是体力够可以
我喜欢跑步，但是运动频率不固定
跑多了，拉伸不及时还容易腿粗。。。
腰腹部实在是捉急

重感冒+出差一周。。。。

还好，没超六年，饶她不死

可算来网了。。。
从出差回来就开始装修。。。
我真不好意思了。。。
装修不算健身，但真的锻炼啊。。。

每天步行超过5000米。。。怎么比去健身房还累

锻炼要开心才好，别拘泥于指标，一天天积累才有效果，要快点瘦下来，每天喝粥就很快了