30多岁的老男人一直处在不会换气的游泳状态，现在请了个私教重新学习游泳。
在老师教、自己练的同时，辅以观摩各类游泳教学视频。

个人觉得全浸式游泳教学是最吸引我的，但是国内没有这个条件，很多游泳教练都没听说过，自己作为初学者，换气还没掌握，也没法自己练。

在普通的游泳教学视频里，我个人觉得萩原智子教游泳系列，感觉其动作流畅、深入浅出。
不知道还有没有其他更优秀的游泳教学视频，请大家不要私藏，猛烈推荐呀！





自由泳的姿势


蝶泳的姿势

有一个就叫跟我学游泳系列个人感觉不错，动作分解后练熟练再协调下就OK了

有没有下载地址啊

找了半天没看到地址

全浸式游泳 没人听说过 不可能吧 最普通的自由泳泳姿啊

日本人好像很擅长制作游泳教学视频，在我看过的全浸式游泳教学里面，我还是觉得竹内慎司示范的日系全浸式游泳最适合我们亚洲人体型模仿和学习。

正在学习。有地址么？

我也想下载啊，可基本上都是在youtube\youku\56等网站上在线观看的视频！
所以我才发这个帖子，请各路达人猛烈推荐，把私藏的视频都分享出来呀！

实践出真知啊。视频稍微看看即可，快穿上泳裤，去游泳馆吧。。。。。。

推荐学习全浸。

http://www.topswim.net/thread-66071-1-1.html

内容不错，各种都会游了，就是游得不快，学习下

同求~~~

https://www.hi-pda.com/forum/view ... 9703&highlight=

不过当时的链接已经失效了

也是啊 身在海边 但是只会漂 不会换气

只会一侧换气，现在在搞另一侧

此内容需要 Adobe Flash Player 9.0.124 或更高版本


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学习一下。。。

内容马克一个

游泳教程 MARK ZHI

我真心觉得全浸很难很难，初学者很难掌握。视频上那些人的水感，身体柔韧性绝对不是我们这些人可以比拟的。

我这辈子就学不会游泳

MARK下～去年买的游泳票还没用掉

mark之后什么时候学呢？

mark回去看，自由泳游得太烂了得学学

内容马克

感觉对仰泳有点适应，蛙泳很累！水平很低，以近30岁的高龄才开始学会！在贵州的小河里扑腾过几回的路过！

真的是游泳

mark下，请了私教再好好练习下应该没什么问题吧

内容马克我

我也来mark一下

一楼演示里面自由泳的手就不好看。
说实话，只看视频自己练提高很慢，还是找好教练靠谱。

mark下。。飞鱼转身

只会蛙泳。。。

只会蛙泳，马克了回去学学别的。

马克一下，看起来游得好轻松啊

练过10+年业余的告诉你们..
其实在会憋气之后最重要是
对着镜子傻兮兮的做路上..

以前经常去的游泳论坛
http://www.51swim.com/
http://bbs.chinaswim.com/forum.php
你可以发自己的游泳自拍，然后高手给你指点！

全浸入游泳合适长距离，学过一段时间，没学会！

蛙泳和蝶泳都需要用腰力的，而自由泳和仰泳却要求腰保持不动，腰不发力，整个身体躯干保持圆木滚动~大家感受下吧！

不必太在意二侧呼吸！！

另外楼主我告诉你.教练证就是上个课花个钱就办了..
不会换气最好办法就是身体浮起来双手在池边..扶着..然后你就慢慢的...练吧.
如此...伸开...2秒把脸全埋进去.2秒在上来..嘴呼吸且喊着一半水,水在嗓子下面开始就吸气,然后吐的时候水里吐...这样动作会比较小..
你慢慢玩吧.

仰泳->蛙泳->自由泳->蝶泳...
这个顺序自学会比较好
如果力量不够...别没事拿哑铃..买个皮条力拉力... 游泳+拉力 淘宝关键字
游泳主要是柔性力量和健身不太一样..
自己仰卧起坐,跪着后躺压下脚掌.
对这镜子傻兮兮的做陆上..弯下腰或者直着腰都行....

蛙泳达成，自由泳始终找不到感觉，目前就是勉强能游个25M.

不要去学全浸，坑死爹的，看起来他们都很轻松是吧？那时他们有无数的经验的基础上的。你连换气都不会，应该也不能正常漂浮，否则手一拨甚至脖子一仰就出水了。
你最需要的不是别人的完美动作视频，而正是错误动作讲解，知道自己错在哪里才可能去纠正。topswim有几个胖胖的台湾教练的视频，很不错，各种泳姿都会说到初学者常犯错误。

至于漂浮我个人心得是，人体就是个哑铃，头胸是一端，大小腿是另一端，其中腿部稍轻一点，头是密度最大的部位。要平行水面漂浮就要做到头胸完全压入水中，手向前展开上臂贴在耳旁从而把重心从髋部转移到上腹部，这样腿可自然浮起，方便做动作。仰浮也一样，只需把鼻孔留在水面谁即可，头部其他部位一定要沉入水中。哑铃中间是腰腹部，后腰不可放任其塌陷，全身肌肉都放松唯独腰腹肌适度紧张，这样可以维持身体水平流线状态。

..主要要习惯在水里全部泡进去..然后..必须含着水呼吸虽然很脏但是就是这样子.
...所以你们2.0在 4.5岁没事的时候花点钱和时间扔到游泳池1-2个月就学会了..
日后长大再学也好学了..

Terry or 竹内的全浸

目前在全力学习游泳中，求指导

另外推荐一个叫英发YingFa的牌子..便宜也好用..别上来就直接speedo或者arena 烧钱...
毕竟泳衣泳裤帽子眼镜都是耗材...且不要拿肥皂和热水洗...凉水冲冲就行了..特别脏再上肥皂

怎么踩水？就是可以在海里或者深水区，人还是和水平面呈垂直的？汗。。。不知道我这描述清楚伐？