这城市90%都是这种天气，基本上每个月只能在户外跑一两次。
职业原因，一天有十来个小时要坐着，觉得自己不跑步快要死了。


放不下跑步机这种庞然大物，请问室内有什么健身占用空间小一点的？


Keep有效果？

ns健身环

划船机啊，没事立起来

吊环 一百块就搞定

椭圆机，无聊的话健身环大冒险

徒手健身撸起，装个引体向上的架子就行了 iOS fly ~

不应该是单车吗？

平板支撑

穿的好点去跑，买来都是积灰 iOS fly ~

一个瑜伽垫？紫薯布丁

健身环 iOS fly ~

分体式双杠

囚徒健身啊

钢管。。。。。。平时还能挂衣服

贵夫人真开明

单杠加HIT吧

这个好，但是家里不让装，哎。。打孔很大的吧？

得看动态效率的，你要是静态追求的，那肯定是无器械健身了，只需要垫子即可。

动态效率高啊，我看唯独 动感单车了，椭圆机都嫌大。

单杠不需要打孔，我用了很长时间，做做引体和举腿没问题
更剧烈的没试

主要问题是，家里门框时间长了会不会留下痕迹或者坏了？

腰椎完蛋 iOS fly ~

我是撑在走廊的墙上

什么腹肌撕裂者，8分钟腹肌xx，都是一张床的空间

...家里没走廊，很尴尬

小米那个走步机不是就干这个用的？还能折叠

立式引体向上架。一个200块吧 iOS fly ~

弹力带套装了解一下，有门就能用，虽然用力不均强度不够但是对平时都不动的地板公民来说够用太多了

感觉是解锁了新姿势

你这状态跑步不解决问题，就算每天跑步，然后每天坐十个小时也不成啊。
你需要每个小时都起来活动一下，不需要多，每次3分钟足够。
可以试试囚徒健身里面的动作，几乎对场地没要求。
我最近自己试着面墙蹲，感觉也很爽，主要是无任何场地与环境的要求。

动感单车呀，不过大概率晾衣架，想健身的怎么都能健身，不要沦为器材党

引体向上 坐多了还是吊着好

俯卧撑，仰卧起坐，深蹲，桥，引体向上足够了。HiPDA·NG

健身环大冒险+有氧拳击。

哑铃，俯卧撑 来自西部世界

椭圆机，占地小

有本书 一平米健身

原地超慢跑，每次45分钟

我也是超慢跑，试过原地跑，感觉很不舒服啊HiPDA怪兽版