有的 半年 瘦20 30斤，我日。 那等于每月流掉5斤脂肪？？

那都怎么出去的？ 流汗？？ 还是拉屎？？ 流汗感觉流不了那么多吧，，拉屎的话，，， 脂肪也没办法进入大肠吧？

脂肪细胞不会变少，总量是固定的。影像胖瘦的是你脂肪细胞的充盈程度。如果要减少脂肪细胞就只能靠物理手段，比如抽脂。

O2进来CO2出去
C摄入＜C消耗，瘦了。呼吸就能瘦！

我两个月，大概瘦了十斤，感觉上只是腰围小了，但是实际上连手指都瘦了。
就是脂肪细胞全面收缩了吧？
十斤肉单拿出来看，巨大一堆呢。
估计时脂肪细胞里的东西消耗掉了。

人体供能三大成分 糖类化合物 脂肪 蛋白质。消耗顺序是 糖类化合物->脂肪->蛋白质

所以你要减肥，先得把身体内的糖类化合物消耗的差不多的时候，身体才会开始消耗脂肪补充能量。


当然你也可以控制身体内的糖分化合物一直处于较低的水平，从而使得身体被迫动用脂肪功能。简单来说就是不吃任何糖和碳水化合物类的食品。

最终分解为大部分为汗液和尿液排出

Posted by: Meizu 16th Plus
脂肪是有机物，当然是变成二氧化碳和水代谢出去啊

身体需要能量>消耗血糖>血糖快用完了肝脏开始释放糖原（肝糖原）>肝糖原消耗完了为了维持血糖胰腺分泌胰高血糖素>脂肪细胞接收到胰高血糖素开始将脂肪分解成脂肪酸和甘油三酯>脂肪酸和甘油三酯被释放到血液中>肝脏将血液中的脂肪酸和甘油三酯进一步分解成身体细胞所需的葡萄糖和酮体>葡萄糖和酮体进入血液>葡萄糖和酮体抵达身体各脏器肌肉组织并进入细胞线粒体最后生成能量（ATP）

大致过程就是这样

正常来讲，减掉的体重，只有一半是脂肪，剩下的部分是水和少量肌肉。

同意六楼的说法

回复LZ，脂肪的流出都是分解成水分和二氧化碳从身体里出去，就这么简单啦

有些靠代餐大幅减少热量摄入的，减掉的分量里有不少肌肉，血液，骨钙……

根据化学反应式，完全分解人体10千克的脂肪，我们需要吸入29千克的氧气(在呼吸的过程中，我们将消耗94,000卡路里)，产生28千克的二氧化碳和11千克的水。
“我们的计算表明，肺是脂肪的主要排泄器官。”梅尔曼小组在相关论文中写道。

来人上三羧酸循环大图

半年20斤算慢了 我3个月50斤

你这种就是非常不健康的瘦,
正常来讲减脂一周1斤左右是非常健康的,这样也不容易反弹,
减肥又不是比赛,不能瘦很卡, 关键要健康科学减肥,
瘦得快,反弹的更快

学习了。

都没有答对，脂肪代谢后，原重量组成的最大一部分是通过呼吸离开身体的，其次才是汗液和尿液

主要是呼吸

三个月50斤，你脂肪细胞里装的都是水

学习

拿这个问题问人百分之九十都不能正确回答

大部分是呼吸出去的，汗只有少部分，所以有些LCC穿的捂汗服并没卵用，有用的话直接蒸桑拿好了，还锻什么炼啊。

既然脂肪那么难以被转化利用，那么人体囤积脂肪有什么好处？

举个例子，你不投资点房产 美金难道等着人民币贬值空消耗吗？

和存款一个道理，另外皮下脂肪并不是什么坏东西，不好的是大量堆积的内脏脂肪

所以说做有氧的越是娇喘连连汗如雨下越是有效率呗？

原始基因和现代饮食结构的冲突

很多热带哺乳动物体内基本不存脂肪，所以他们一天不进食就会死。

所以HIIT 是最有效果的，刷指方式

慢的停下来一样会反弹，还是方法问题，和快慢无关