怎么办

我吃的除了晚上较少之外都正常，要不根本跑不动

是因为练之前太大你还没有察觉到变小，再坚持跑一个月看看

健身房不是有个做仰卧起坐的么 每天100个 不要求一次性 慢慢来 一个月看效果

我按mike chang的做了半年 肚子下面部分还是赘的 上面还可以吧……人家摸上去说硬的，

肚子是最难减掉的，除了跑步以外还要做有针对性的运动才行。

才一个月 一年后再看对比吧 对于减肥这个事 你要想明白一个道理：用多久肥起来的，就用多久瘦回去。

一个月的有氧就想瘦成一道闪电？你想太多。。。

保鲜膜包肚子。

同问

要瘦全部都会瘦的 没有局部瘦的方法 还有除了有氧你还是要做力量训练 肌肉出来脂肪掉的更快

一个月你也好意思说，跑了两年每周五天，每天5Km，依然减不下肚子的飘过

跑了1个月肚子就减了好多。每次去健身房，健身之前是127斤，健身结束126

三个月基本上可以出成效了，保持大量有氧，不需要可以再去加大运动量了，跑步跑不动用游泳和楼梯机交替。

你确定他摸得是肚子？

我也是，以前已经发帖抱怨过了，我都3个月了，肚子还是不小
体重降了不少，从xl到m

屁股小了就行

我肚子到是没了

先弄清楚肚子是外边大还是里边大，外边大好减，里边大，一个月肯定看不到效果