戒烟刚好5天，写点感受… 更新：五年了~
- 倍舒爽马克！？！？！！！！！！！
- silentkill四十岁，今年戒烟第九年。
初中高中一直瞒着家人抽，高中毕业开始正大光明的抽（也就是早上醒来可以在床上抽了……）
发展到决定戒烟前，每天平均两到三包
刚开始戒烟的一个月后到半年内最痛苦，曾很多次在马路上不自觉跟在抽烟路人的后面就为了闻到些味道，现在想想也是，呵呵
结合身边所有戒烟成功的例子来看，没有任何辅助手段，一下子就断的成功率最高。成功率最低的则是“先少抽点，慢慢来”
我当时还不停对自己说“已经一事无成了，能不能做成戒烟这件事？”
与楼主共勉 - 奇怪的年轻人才戒5天就来写感受了………
- 一直都在胖我有个大舅，当了一辈子乘务段主任，在职期间烟长期有人送，天天抽好的。退下来了没人送烟了，自己抽惯好的，换普通烟也怕别人笑话生活一落千丈，就下决心戒烟，结果几十年烟瘾也是一下就戒了。
但是酒瘾确实没戒。 - CHK1985两周的路过。。
- kingjob你喝的什么啊马尿？，各种精酿啤酒，烈性，修道院，窖藏，三料，绵密的泡沫，麦香，啤酒花香，焦糖 蜂蜜 水果 花香交织在一起，口感有清爽，醇厚，苦后回甘，你怎么喝出酸味来
- yi_huan戒烟2年的飘过。戒烟真的很简单，当医生告诉你，再抽要挂了，你就不抽了。而我是看见身边一个抽挂的，吓的戒烟了。
- kingjob我魔兽和坦克世界戒掉是由于本子跟不上了，一周不玩也就忘记了
- pi1006教练，我想学抽烟！！！
- CrAdLe没错，我戒一天也可以来写感受，有问题？
- clockworkjian我戒的次数不多 三四次
最近乘着有女人监督 正在进行最新的尝试 - touchme没准明天你出门就让车撞死呢，赶紧爱吃什么就吃点什么吧
- 豬頭寶戒烟真不难，我也算是重度烟民，说戒就戒，马上就是一根不抽。凡是想靠减量来慢慢戒的，大多最后要失败。
- lvcha最后变成酒精依赖么
酒鬼比烟鬼死的快。 - lvcha我啥瘾都没有。
本来还好撸个管，现在连撸管都得强打起兴趣了。 - 性感枪手戒烟已经7个月，刚刚戒烟后内分泌紊乱，免疫力低下，起湿疹！治病花了1w多，在抽烟对不起自己遭的那些罪了！
- AUAAUA好贴，我也感觉戒烟后分泌会紊乱一阵子，心理、生理，身体在适应吧，不知道专业的说法是怎样的
- DFLY才5天，当年我爹戒烟吃了1个月的零食，最后还是没戒掉。关键还是要毅力还有要看职业，像我爹这种纯脑力劳动的，要是思考问题想方案不抽烟就根本做不出来，没法~
- ikaruga我烟龄将近15年，平时白天上班不带烟去公司，因为公司大部分区域都禁烟。晚上回家就照常抽，一天下来大概半包左右。周末每天1包左右。那么问题来了，我现在这样算什么状态呢，一半时间完全不抽烟，一半时间算重度吸烟者，而且抽的还是13mg焦油以上的烟。
所以戒烟，其实是戒习惯，明白这点后就不会畏惧戒烟了。我现在白天上班完全没有想抽烟的念头，曾经戒过3次也都成功了，只是因为圈子社交和单身寂寞等原因，最后还是保持了这个不良嗜好 - CrAdLe更新一下状态……
- 无所不为支持一下。今年过生日的时候突然发现自己烟龄已达20年，决心戒烟，至今已有三个月，主要还是要经得起诱惑。另外看看书《这本书能让你戒烟》，其中有心理暗示疗法。
- j2j加油！陆续可能还会有喉咙炎症或者舌头起泡等等，要坚持啊。
- 幽灵请IN拍拍肩膀，加油兄弟！
- silentkill加油！
- CrAdLe我也起湿疹皮炎了……我一开始以为是精神性皮炎，现在想想可能和戒烟有关啊！
- mai84619这么巧，我也戒烟一周了，就是心瘾，痒，晚上到睡觉前这段时间最难熬，不知道为什么。偶尔会偷偷抽1根，1天不超过2根，不怎么吸入肺，属于渐进式的戒，估计15天后就会对烟感到恶心了
最近刷牙也不干呕了，以前早晨起来吐痰总有血丝。
其实讲真，烟酒真是让人很心情愉悦的东西，如果对身体无害，真不舍得放弃。。 - 巨大的象叫巨象一般不应酬一个人不抽，但应酬会抽很多
- 肉松饼看了戒烟神书后，已经戒烟五年了，现在偶尔还有心瘾，主要父母都抽烟。
期间一根也没抽过。。。。。
感觉如果再抽上，这辈子都戒不了了。 - 白兔王子已经戒了三年的来拍肩：再接再厉
戒烟是一辈子的事。坚持住。我现在已经到了闻烟味有些恶心的地步了 - 白兔王子戒烟一多半的障碍是心瘾，特别想抽的时候可以夹些和烟类似的东西比如笔，用吸烟的方式深呼吸，几次之后心瘾就过去了，继续下去心瘾也就没了
- mai84619远离烟民才最重要！
麻痹，辛辛苦苦戒了半个月，已经没什么烟瘾了，昨晚跟朋友撸串，5个人3个是烟民，一直分烟，然后我就抽了，虽然都没有吸进肺里大概5.6根，但是今天开始就浑身难受，熟悉的烟瘾就这么又来了，草，复吸真是太容易了。 - 小霸王其乐无穷看了神书戒掉了，这点要谢谢C大
没感觉有什么痛苦的 - CrAdLe戒烟3个月了，显摆下~
- figureLZ牛逼，这段时间体重有没有发生什么明显变化啊？
- cnmbanzhu三十年烟龄，只要一感冒嗓子疼自动开启戒烟模式。现在又将近一个月没抽了，不知道能坚持到什么时候。最长戒烟时间半年。
- clockworkjian昨天乘感冒戒烟 又一次失败。。
其实我闻到别人的烟会很不爽 也没应酬 周围基本也没人抽 去外面玩一两天不抽也没事
但就是tm戒不了
- CrAdLe食欲明显好！胖了10来斤…原来不吃甜食的，现在吃了...
- CrAdLe主要还是看内心是否真的想戒...真心想戒，戒烟一周就戒了；反之，戒掉一年也能抽回来。
- CrAdLe我原来几个小时不抽都鼻涕一把泪一把的...
- nightmare8424那书有个屁用。。
我说个老实话，我大一开始到现在15年+，上次做手术医生关照伤口没好不能抽。。
结果我2个礼拜没抽，说断就断完全没戒断反应。。好了以后抽了一口头晕，继续抽了就。。
说到底还是怕死。。。要医生跟我说你抽一口就痛或者发炎什么的我也立马断了。
抽烟还是你没感觉到健康有问题，这个是最那啥的。。。 - CrAdLe戒烟半年更新下~
- gundamlrc然后楼主下半年记得出一篇，如何戒酒
你可以戒烟 戒酒 戒掉换习惯，但是你躲不开的是寂寞啊 - CrAdLe恩，要戒的东西多了去了，从小喝到大的可乐等碳酸饮料已经戒了5-6年了，一口没喝；酒也应该要戒，但我绝对不会戒，会控制少喝；还要戒无糖黑咖啡，戒掉只喝冰水的习惯，戒掉只爱吃肉的习惯，戒掉……
- clockworkjian恭喜 对我来说戒酒简单一点 自己基本不会想到去喝 偶尔想到了就随便喝一点
以前是每天睡前都要喝 不喝睡不着的程度 - CrAdLe那你也是厉害，因为戒酒有戒酒所，没听过戒烟所的，应该酒应该更难戒的多。
- 抱抱去年五一前重感冒打吊瓶两周，借着机会把烟戒了。
戒烟至今，刚好一年。期间确实也因为心瘾和环境，压力等因素纠结，最后克服了，戒烟至今，与大家共勉。 - leafss加油吧 明天我正好戒烟三年
喝酒打麻将偶尔还有想抽的感觉 不过就是想想而已
对于喜欢饭局的人来说 戒酒确实难度有点大 我是没怎么想过戒酒 尽量少喝吧 全都戒了 人生还有啥意思 - leiqilong15天戒撸。
- bmin我戒烟仨月了，现在闻烟味还是觉得好闻，哈哈。
- CrAdLe最后一次更新本帖~