LZ精神太亢奋了
晚上要放轻松，喝点牛奶啥的，睡不着的时候表多想，越想越睡不着的
再不行就听舒缓点的音乐或是看乏味点的书

我以前睡不着就看语文书，百试不爽。。。

额……ls，我现在对为啥早上早醒比较关注……

2楼典型的回帖不看帖~~

楼主这现象没有遇到过……
偶最多也就有段时间晚上9点就想困,5点就睡不着……

眩晕攻击。。。

象我现在一般不到1：00是没有睡意的 2：00睡也很正常。。

要睡的好 注意多运动。现在发现运动是很重要的。
一个很疲软的人不一定是睡的好的人

看看我的注册时间
不好意思
水一下。

最重要是休息时间要规律，早睡早起，养成好习惯。
另外，可能血虚。
开几副中药调理下。

睡前喝一小杯红酒

第二天早晨睡眠充足+有食欲

放掉再睡。

说明你老了,需要的睡眠时间短了

有些人的生理习惯就是如此...我弟弟就睡眠时间很少..我是8小时以下整个人会很难受.....睡眠多对身体好..当然也不能很长很长时间的啦..主要还是习惯问题..经常作息时间变化的人

我也是啊，锻炼锻炼身体吧，实在太难受了就吃片安眠药，最多不要连续服用超过三天

经常要作息变化的人，怎么办？

经常要作息变化么....除了锻炼身体和补充睡眠我不知道还有什么办法了....

准备根棍子在床边

正准备说,实在睡不着自己把自己敲晕.