夏天到了. 中裤背心七分裤一律不敢穿. 太细了. 有那位高人能帮帮忙说说方法么

怎样才能让腿变得细一点？怎样才能减掉胳膊上的肥肉显出线条？怎样才能减掉肚子上的脂肪显出腹肌？

靠 TG是不是没有瘦人.?

跟LZ一样很苦恼。正在积极增肥中

狂蹬自行车

要么炼 要么吃 或者打

听说晚上一个小面包一杯牛奶作点心容易增肥

同问啊，我也想增肥啊

献血 狂吃肯德基吮指原味鸡

高强度的力量练习
大腿用深蹲、剪跨，上臂用哑铃弯举，三角肌用哑铃推举、平举配合俯卧飞鸟
练到精疲力尽回家不要脸的猛吃，和喂猪原理类似：能吃才会挂膘

同问

甜饮料油炸食品夜宵多睡觉

炖母鸡啊 应该是增肥 机 好吧？

求减肥良方，只剩腹部和腰部了，只剩了。。。

每天都吃宵夜。

3个月肥了15斤的飘过。

我还以为目前的tg只有让JJ变粗的帖子

参考《大块头有大智慧》

我也是狂吃猛练，结果现在腿和胳膊还是很细，倒是背和肚子厚实了不少。以前我110斤的现在130斤了

我吃东西不长肉阿.....最近海吃海喝...胳膊腿不粗..肚子倒是大了..

握握手

男人出身材最快就是把肩背练宽，肚子不会挺出来，穿衣服就好看，俗称倒三角

想增肥好多年了，目前皆无效果。

苗条身材好多年了，外号2级风。


我觉得跑步是个好办法

mb，lz嘚话听的我心痛~。。。