尿酸高应该怎样运动？
- potus有的说要多做有氧运动，有的说不能大运动量运动，喷了，到底该怎样做……
- 强棒奶娃代谢问题，没办法的
- 上海knight多喝水 多撒尿, 别无他法
- dragong少吃海鲜豆制品即可……
- tzenix远离啤酒火锅海鲜豆制品
- 踩姑娘的小蘑菇看了N个人的尿酸高后的处理，推荐办法：喝水达到一般人平均水平，1天3升以上，太多也不可取，加重肾脏负担，小心水中毒。
运动推荐一项：游泳，如果体质不好就恒温，体质好的露天全年无休，每天保证全力400米以上，开始可以分阶段，但至少一次100米以上再休息，保证心率达到100-120以上。建议游泳前不吃饭，但可以吃个巧克力之类补充点热量，当然不吃最好。游泳后饭量比平时减少3-5成，别等吃饱了再停嘴，那时候肯定已经过头了。
不挑食，其实不用忌口，你又不是痛风（当然再下去你就是痛风了），喝酒有节制，海产想吃就吃，不是问题。按时规律休息，不熬夜，不通宵，每天睡眠不少于7小时。
然后就没有了，反正身边有N个龟儿子都是各种原因的尿酸高、血脂高、血压高、脂肪肝、内脏脂肪严重沉积等，这样做了后，最快3个月后指标大幅度下降，6个月正常值……
PS：游泳特别是蛙泳附带对椎间盘、颈椎的牵引治疗效果……我这有不少30多岁的游泳其实是为了治疗椎间盘突出……
PS2:上述建立在非病理性疾病的基础上，比如肾脏有病理性问题之类的情况，请遵医嘱。只针对生活习惯不好，运动太少，吃得太好太多的人士。
[本帖最后由 踩姑娘的小蘑菇 于 2012-9-22 12:04 编辑] - 王二适量运动，及时补充水分，别累着了。
- mitsu我终于忍不住要问了！楼主的头像是怎么回事！
- copper641的马甲每天喝水5升的路过，有尿酸也给冲出来了
- 爆炒馒头实用贴，马克
- farken同意。我去年发作过一次痛风，后来断断续续的间隔1 2周就觉得大脚趾有不适的感觉，轻微的胀痛感，但又不太管得住嘴，平时吃饭还好，但周末聚会吃饭就控制不住了，只好每次吃大餐过后一片立加利仙。一直持续到今年6月中旬开始减肥，坚持到现在从240到198，就是靠一定量的节食和隔天2km游泳，后来又加上了每周2-3次健身房，在这期间我一直控制主食但不控制各种肉类……但脚趾再没有不适的感觉。不过7月初体检的时候尿酸还是高，但这应该跟我长期肥胖有关系，体重再降降应该会好些，检查肾功还是没问题的。
- ayxgaly天天原地踏步或散步+不饮酒+适度多喝水+多出汗
- yutaco现在家里不喝啤酒了，改喝红酒
- 野人之吼運動飲食飲水量這我都不成問題，就是這睡眠時間每天能有6個小時就偷笑了orz
- pikelo这个要手工mark一下……尿酸高的学习了
- 松鼠2号多喝醋