北方零下 10-15
晚上河边跑
不知道咋穿了？
跑步大佬来讨论一下穿着呗

这个估计要速干加抓绒加一件跑步外套了，外加帽子在，要能包住嘴巴的帽子，裤子肯定要防风运动裤了，我前几天零下5度，就是速干加一个薄羽绒马甲加一件迪卡侬的春秋跑步外套，里面有一点点绒的

UA Base4.0，外面优衣库羽绒背心，帽子，手套，运动围脖。搞定！

回复2#601808


包住嘴巴的帽子？没明白是哪种

lz是潍坊的吗小尾巴~

那我赌你也是

主要看风，硬不硬。风硬顶风跑，裤裆内侧贴一个暖宝贴。良心建议

不建议室外跑

加一，室内跑吧 跑起来伤脸。脸疼

这样多难受。室内多舒服

零下十五度建议还是室内运动吧

三层 速干层 保暖层 防风层
帽子手套带好 室内热完身直接开跑 北京跑步完全不冷

马克冬天跑步装备 iOS fly ~

这么冷，不适合室外跑

晚上还好，早晨不适宜跑步 iOS fly ~

换地方，来广东、海南跑
除了10度以下的那几天，全年可以短裤、背心

户外三层穿法 手套帽子必备

回复1#wf1
都这么冷了……有点伤身体了……你跑步的目的是为了啥？ iOS fly ~

回复12#taboosean
这个建议确实很好，三层足够 iOS fly ~

回复1#wf1
楼主沿着白浪河跑？iOS fly ~

北方不知道，但是湖北这里 今天可以里面一件透气长袖 再加个防风外套 iOS fly ~

还是不要室外跑了吧

虞河

回复24#wf1


哇，刚想问你是潍坊哪的，感觉很近啊！都咋跑呢？最近降温厉害，而且雾霾严重好久没跑了……
这个季节跑步确实很不爽，不管怎么穿，穿多了一身汗超难受，穿少了瞬间冻透

严重雾霾不跑，基本晚上和朋友虞河跑5公里，自己跑就10公里。

0度左右还知道怎么穿，这段时间降温厉害，不知道咋穿了

中午或者午后跑好一点吧，北方太阳一下山温度马上就下去了。

这个温度，不建议室外运动，低温天气，容易受伤。零度以下，就在家休息。少跑几次又能怎样。

回复26#wf1


虞河两岸上下起伏不小，而且人忒多了……最关键的不是所有路口都有地下通道，横穿马路挺麻烦

回复29#cpuzzle

从北宫街一直往北到高速，全部地下通道。感觉还好

昨天北京零下6，跑5公里，速干打底，迪卡侬冬季跑步套头衫，加优衣库的羽绒马甲（第一公里没马甲冻死我了，回家加了马甲出来继续），迪卡侬的美利奴的帽子和手套，压缩裤加运动裤……刚刚好 iOS fly ~

都这样了还想着室外跑 真的是勇士

跑步不知道，踢球的话，主要是手套和帽子要备好，身上动起来就不冷了 不要跟猪吵架 ~

短裤速干T恤，跑起来就不冷了iOS fly ~

吓尿了这配速 iOS fly ~

市内跑不行吗

配速心率都牛逼

刚跑完回来，北京现在外面大概零下7度。

下身穿的这个UA 4.0，加一条普通运动裤。
上身一件UA的Coldgear长袖，外面套一个软壳

跑完了轻微冒汗，一点都不冷。非常合适

lz今晚跑步吗

毛线帽
手套
上身打底美利奴
跑步外套
跑步修身款羽绒马甲
下身加厚压缩裤 iOS fly ~

另外注意下鞋子，这个温度很多跑鞋的中底会变硬很多，建议考虑boost材料，衰减会小很多，冬天更要避免受伤 iOS fly ~

回复34#dslove
厉害的配速，我15公里都要1小时14分iOS fly ~