没空练习越野，一直没能完成一场百公里级别比赛，本地第一次举办百公里超马~果断早早的报名

10.1当天天气相当给力，十几度阴天，需要绕着煤炭交易中心2.22km一圈的场地内的封闭公路在12小时关门时间内完成45圈

前50km跑的非常顺利5小时完成，休整吃东西按摩20多分钟。后半程跑到75左右的那三四圈非常恶心，话也不爱多说，胳膊也抬不起来。

坚持到80km以后突然精神又好了起来，后面在时间充裕肯定完赛的情况下为了减少身体伤害走了十多km。

附一张终点照片吧~


一天走了12万步。。。。


完赛牌牌巨大一块。。


运动轨迹。。。




休息半个月后南京马拉松身体貌似休息好了，实际不可能完全恢复。本来压着330完赛的节奏慢慢晃悠，

跑到18公里过了几个连续上下坡以后右腿明显感觉疲劳，果断降速，最后338完赛



唉，西安马拉松继续没恢复过来，前25km基本按平均4：40配速跑的，一直很舒服，本来有希望跑个3：20左右

可能是早饭喝奶喝多了，加上西安马拉松5km以后每2km一个补给点，不是传统2.5km

喝水也有点多吧，25km憋不住了。。小便以后想追回来点节奏，然后遇到个大上坡，超马对身体的影响看来还是没恢复，

后来左腿就感觉难受了。。越来越疼，果断降速到6分半跑了7km，这7km被所有3：30兔子超了。。3：30也守不住了

最后3：35到终点。。。

今年比赛季彻底结束，彻底歇一个月开始冬训。。。希望明年的无锡、武汉、太原、北京、上海马拉松能中签，（这几个马拉松除了太原其他我已经10次不中了。。。）

希望冬训过后能再次回到3：20水平

吊炸天

这个挺NB

牛逼 不过我觉得跑100公里相当摧残身体啊

牛逼啊

这个厉害了

至今都是半马，不敢跑，早就有人约，还是忍忍，年纪大身体经不起摧残

年纪应该不是问题。。照片后面那个背包陪跑的老汉48。每天5点跑步，越练越块，大冬天都坚持。。参加两次马拉松。。PB 2：58。。。。太假了。。练的太狠，

确实吊炸天

厉害了，五公里都没坚持跑下来过...

少侠好功夫

大神请受我一拜。。。。

大神请收下我的膝盖，一年了断断续续的跑，至今只能半马。最快配速也在4.40左右。

好体格

藏龙卧虎之地啊

我很羡慕~~

挺不错啊，比我跑一年时候强，我这天赋训练都很一般……

天辣。。

打心里佩服，我感觉自己耐力挺好的，但是不敢跑超过10km，感觉这样跑对身体有损伤

佩服楼主

想想都完不成。。。

大神收下我的膝盖，至今还只有一次半马

穿的什么跑鞋？

好多人都不会理解你的。

膜拜大神，这样跑半月板不会有问题？！

厉害了 我的哥

楼主每天大概要抽出多少时间训练啊？这么高强度的比赛不光体质好训练也很重要吧？

阿迪达斯杯Boston boost 6

没事，长距离慢速度路跑而已

长期中午跑步机跑十公里……路跑很少

这是肥肠厉害了，下个月厦门半马

还是挺佩服楼主的，据说长跑伤膝盖，所以有点怕，以前每天跑五圈，坚持了一个月，就坚持不下去了。

这个厉害了

真心佩服，原来在学校1500能把我累成狗

好牛逼。注意安全

那张奖牌我一开始以为是主办方给每人发一个大饼充饥用。。。

你说的我腿都哆嗦了

牛逼 大神啊。。。。1月份我的香港渣打首马 希望500完赛就好了

厉害了，牛逼

牙刷，这个厉害了，100公里，

平时总是跑5-6公里（30分钟，养生跑）

一激动报了本地12月份的半马，还有40天

最近逐渐加练，昨晚跑了8公里，今晚尝试9，慢慢加

厉害了我的哥

吊吊吊，本人下个月第一个全马等着挑战

这个鞋跑步久了脚趾会不会疼？我感觉大脚指疼

是的，跟年龄都没关系，这个一个看身体素质，一个看训练度。

adizero系列的鞋整体偏窄，可能有些人确实不适合

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