有没有专业权威方面的解释？现在国内马拉松赛频率这么高，总觉得有些不妥。
主要是正好遇到最近一个马拉松赛事，身边的几位朋友也在报名，但这几年周围的朋友一谈到马拉松都是觉得厉害，牛逼，健康的感觉，极少有人提是否会有危害或者哪些人不适合什么的，这方面一直没看到有权威方面的资料。

是
04年在我眼前跑死了一个，北邮的还是钢院的大学生

有专家说跑马就是跟自己过不去，作死 公众孙子嗝屁啦

其实你就是想安慰自己懒而已嘛，人家朝气蓬勃，你就只酸。

日本不跑了？美国不跑了？不热身啊？从来不跑直接去拉半马全马？ 跑步伤身体，健身房去了没？小尾巴~

回复2#热心网友
这种高强度极需专业训练系统的运动搞成比较大众化参与许多人的条件应该是达不到的，其带来的损伤也应该比较严重，但没找到这方面比较靠谱的资料说法。 iOS fly ~

对大部分人是作死 iOS fly ~

第一个跑马的人跑死了。

回复4#bigmine
我倒不懒，从小运动，之前中断过几年，现在又开始恢复了，只是我不适合长跑，平时无氧运动多些 iOS fly ~

顶多一次性跑5公里，多了对一般上班的都是折寿

过犹不及

回复3#sasic1
如果能有统计专业或业余马拉松选手身体健康或是损伤方面的资料就好了 iOS fly ~

也不是极大。。。

损伤不大，但是风险大。。。跑死的一般都是心脏有暗伤的。。。这种暗伤不会影响寿命，但是扛不住马拉松HiPDA·NG

人类进化到现在 已经不耐跑了 普通人或者没接受过长期训练的人 没事玩马拉松真是跟自己的命过不去。。

哪那么夸张，大部分人当然不适合半马全马，但是有一周三两次高强度运动习惯再加不超标的体重的完全可以完成半马了，一个上百万的城市这种人几千个总归有的，而且还有迷你跑这种给普通人热闹热闹。
当然也有自不量力硬上造成损伤的，但是这能说是比赛的错吗，这又不是强制性让你参加的，这种人不跑马损伤其他方面还是要吃亏，就是篮球场每年也多少人受伤，我篮球群里今年就一个跟腱断 一个十字韧带断，简直勇士队翻版

我最多跑十公里，再长是跟自己过不去

回复8#yamfly
跑步算本能把，这几年空气好了很多
做好热身，跑个5公里什么的比较舒服。还没开始考虑什么马拉松的事情。

足球运动员不比跑步运动员危险大多了小尾巴~

那个曾在北京生活了好久的美国外交官，貌似90以上了，还在跑马，并且貌似还非常快至少我跑不过他。

回复7#lycheejet
送你上二楼 iOS fly ~

每次跑完会有迅速的体重下降，至少我觉得快速产生变化的都是以牺牲健康为代价的，尤其是大家不是专业运动员的情况下。
至少我还觉得现在到处马拉松的目的就是那些公司骗钱的手段，才不管是不是真的有益健康，也正好满足部分人的虚荣心

因人而异，冷暖自知

这是专业度特别高的比赛。不要随意参加

前年膝盖损伤就是每天一万米，养了两年才算好，现在开始不跑了，就算跑也不会超过5000

回复23#jianlove
没看到具体资料，但真的有危险遇到乖妹子我能克服坚持的 iOS fly ~

回复24#guangniqiu
每天一万米，牛逼…这膝盖是金属的也该保养了… iOS fly ~

回复25#changwei1031

纪念希腊联军打赢波斯。马拉松战役

+10086
我每周都跑3-4次，每次只跑5公里。
10公里不是跑不动我觉得是没必要，
不说别的伤害，光对膝盖的损伤其实就需要足够重视。
很多人只知道运动，但是不知道运动也要适宜适量才行。
我去爬山的时候经常见到有人在山上坑洼的地上跑，不知道的人肯定觉得特牛逼

回复28#txkingzjg

傻么，还坚持了半年，以为有意志力就可以了，忽略了肉身凡胎和年纪。追悔莫及

我是准备练才开始跑全马的。 现在练了半年，半马一点问题都没。

极大不至于，对于经常锻炼的健康中青年人来说也就是折腾一下而已，不会超过鲜血，不过对于未成年，身体素质差，病人，老年人来说，损伤当然会有

你这一句话都没粘完啊。


一份1996年发布的研究报告显示[29]，在一个马拉松运动员的职业生涯中，发生致命性心肌梗死的几率大约为1/50,000[30]；这被研究者们认为是非常小的概率。根据这项结果，报告还表示，为参加马拉松比赛而做心脏检查是没有必要的。但是，这个研究报告并没有评估马拉松对心脏健康的总体影响。
2006年，在一次对60名业余马拉松参与者的研究中，测验了跑完马拉松后他们体内的一些肌钙蛋白（能检验出心脏损伤或心脏系统紊乱），并且在赛前和赛后都为他们做了超声波扫描。结果显示：在这60人的测试样本里面，赛前每周跑步少于35英里（约56公里）的，很有可能存在心脏损伤或心脏系统紊乱；然而每周跑步多于45英里（约72公里）的，却很少或者没有检测出心脏问题。[31]
需要强调的是：“经常性的跑步对健康非常有益”，包括能降低50%的心肌梗死风险[32]。此外，这些研究只涉及到了马拉松，和其他形式的跑步无关。而马拉松被认为是一项对耐力的考验，它对心脏的压力比其它更短的跑步活动要大，所以这可能是对那些研究结果的解释。还有一项研究调查了在锻炼时发生心肌梗死的个体，指出长期缺乏锻炼的人在运动时发生心肌梗死的机率比经常锻炼的人要高50倍[33]。

有的人跑步姿势不对，加上身体本身就有暗疾，跑全马出事的大都是这种，专业运动员很少出问题

我的意见是，量力而为。 说无害的8成是傻逼
我小时候体育课跳远有后遗症，一个膝关节不能完全弯曲，也就是蹲下去的时候大腿和小腿不能完全贴合。 但是日常走路包括深蹲爬山都没有任何问题。
去年开始沿着环湖公园跑步，买了专业的跑步鞋，配速5分半到6分钟左右的速度，每礼拜跑两次5公里。 到了年底，膝盖就废了。
现在别说跑步了，走路都有点拐。 去医院做了核磁共振，有积液，要嘛开刀要嘛熬着。
要说我175，体重10多年都保持在70公斤左右，一年吃不超过10次夜宵，早饭一年吃360餐，没有任何其他严重疾病的人，就是***没事找抽去跑步，搞得现在长时间站着都腿难受。
我能跟谁去埋怨？ 论坛里的人肯定会说你腿有病谁让你去跑的？ 问题来了，那些鼓吹马拉松无害的，你真跑出问题了或者直接挂了，他们是不负责的！！！
你的身体你自己做主。
跑步一定要谨慎。 真的要锻炼，健身房一年千把块钱，有空调，能洗澡，还能看美女。有钱还可以请私教 。

个人意见表达清楚了啊， 关于细节， 也附了链接可以查看， 那研究数字有错？

回复4#bigmine


跑马 本来就是自残，完全超越自身极限，有好处就怪了

不要紧，至多是膝盖废掉。

跑马拉松就是挑战自身身体极限，常在河边走哪有不湿鞋 iOS fly ~

我感觉循序渐进，别刚跑步就参加马拉松比赛。从3KM,到5KM,到10KM,到15KM,到半马。全马没跑过。你能跑10-15KM,跑半马也不算什么了。每周三次跑步，一年参加两次半马，作好热身防护，平时注意骨骼和关节的营养，应该没啥伤害。

有准备就不会，我跑的不多，3个半马，2个全马，今年还有一个纽约马拉松，提前半年到9个月开始准备，跑完第二天连恢复都不用 iOS fly ~

循序渐进，量力而行，注意休息，百分之90以上的受伤都是训练过量造成的。

平时没跑步，一周2次羽毛球。跑了一次半程，中间基本没休息，2小时零几分。结束后，脚掌疼的要命，膝盖也很不舒服。
结论，平时没有训练的，别去凑热闹了。跑步姿势，装备都重要。HiPDA怪兽版

没必要跟自己的命过不去。

回复41#sxi608
不会游泳，为什么要去跳海？？

小尾巴~