瘦身减肥成功的人士 减肥期间饿了怎么办。。。。
关键是这饿了明显感到饿了 睡不着觉啊。。。。。
这就非常没法子的一个事情。。。。。。。
我只希望减大肚子就足够了

于是今天吃烤五花肉去了

习惯了就不会觉得饿

慢慢就不饿了，也可以想想热量，辛辛苦苦运动半天，吃了一口全部白费…

不是特别胖就别减了

吃蔬菜呗 其实减肥么 就是多吃鸡肉蔬菜 不要吃米饭 不要吃油的东西就可以。。。。

最重要一点 家里不储存吃的 现买现吃

多打游戏，多吃蔬菜

习惯就好了 管不住嘴就别想瘦！实在不行喝水吧 灌个水饱。。

我目前减了20多斤，调整一开始饿后来就习惯了。现在多吃一点就觉得胀气

习惯就好。

实在太饿就吃个话梅，让嘴里有点味道。最多2个，话梅也是有热量的。

肚子不能空
吃些水果蔬菜燕麦热量低的

肚饿顶不住啊，所以一直廋不下来

坚持半个月就习惯了。

晚上运动结束之后适当吃点蔬菜或者低热量的东西，早点睡，肚子很轻松的第二天早上吃早餐的感觉非常棒。

喝啤酒吃生菜

吃点坚果，准备点小番茄

黄瓜、喝水、早点睡

吃水煮青菜，死顶几天就不会饿了。

今天晚上健完身后肚子饿得受不了，吃了五个枇杷，连皮带核总共四两，把皮和核去掉，估计不到三两。

不知道啤酒热量极高么

LZ你有没有详细记录每天吃进的热量是多少？减肥只要你每天吃的热量比消耗的热量少就可以了，不是叫你挨饿。

长时间挨饿的后果：1. 严重损害消化系统，易患胃病，甚至厌食症; 2. 身体进入保护模式，新陈代谢大幅度下降，精神萎靡不振，脂肪反而更难分解。

避免挨饿的方法很简单: 把原先3顿饭吃的东西分到5~7顿饭吃。

摄入和消耗基本是平衡的
你吃的少,你的身体会像CPU一样,自动调节功耗
减肥就是要运动+控制饮食

思想上树立少吃为荣多吃为耻的观念，到某一天你觉得肚子饿了会有喜悦感就好了

晚上使劲运动，就会累得忘记饿这回事了

习惯肚子空的感觉
平时吃也要吃低GI的食物 血糖平稳了后 非常抗饿的

减肥怎么能饿啊？你西红柿准备满满一冰箱，饿了直接塞两个进去，绝对撑死

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家里备一筐黄瓜，饿了就来一根

不是这样. 任何人都有个基础代谢量, 差不多是空腹静止躺着且不用脑的情况下每天消耗热量的值. 基础代谢量在短期内不会改变, 因为这是维持内脏功能(主要是肝脏和肾脏)和体温的热量. 影响基础代谢的主要因素是年龄、骨骼肌水平和激素水平(甲状腺素和胰岛素)，这几个因素都不会在短期内改变. 基础代谢之外的代谢才是自身容易调节的部分.

吃水果..

你的头像没说服力啊

控制好嘴就减肥成功了一大半，别本末倒置

我也是，半年减去30多斤，整个胃口都小了，多吃都撑

西红柿只会越吃越饿

柠檬水。。。