今年4月份开始减肥，从最重的170斤到今天的110斤，由于自己只有172的身高，觉得这个体重已经够了，想开始保持，但发现保持身材比减肥还要难，由于我采用节食和运动的减肥方法，所以对饮食可以说是严格控制，如果恢复过去的饮食习惯，我很担心反弹回去，这样的例子太多了。还有运动是否要停？。TG减肥成功的兄弟很多，可否传授下经验，谢谢了

养成好的饮食习惯，适量运动，减下去后六个月是最容易反弹的

170到110很给力啊
身高和偶一样
我从140减到不到120了 正向110迈进

太轻了

男的，170，110太轻了吧

意思是6个月后，反弹就不那么容易了？？

所谓良好的饮食习惯，具体该怎么做，很多人对正确的饮食看法多种多样啊

确实轻了，瘦了后比胖的时候自信多了，穿什么也很好看。。半年的艰辛造就今天的成果，所以要保持啊，看了很多人，正因为减肥成功，就开始懈怠了，就特容易反弹。。保持太难了，现在只要我吃多点，心里阴影就大的严重，总觉得吃多了点，就要胖回去了，哎

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七分饱，每天一小时有氧运动。

220到140,快4年了,基本上天天都在运动 ,怀疑 是否得了强迫症.140的 体重维持了差不多3年多,下不去了,不知道为什么.基本上饮食都是吃素.素食量比较大,都是凉拌菜,油盐糖放的很少,现在觉得吃素好爽.....但是肉还是会吃点的,鸡胸啊,牛排啊,猪肉不碰的

六个月后，新平衡基本建立了，代谢适应了新体重，反弹不容易。但暴饮暴食肯定不行

我觉得如果到了平台期的意味着就该加量了
我也有点强迫症了觉得 每天都要去跑1小时
不过说实话 每天最舒服的时候就跑完步的时候

你难道不觉得自己这样很健康？这才是正确的生活方式之一

+1，性欲也更高涨

记下，记下，~！我现在看到肉都怕了，，那么就是吃适量的肉不会影响吧？？

必须每天都要运动吗？？？我想把运动量从过去减肥的时候每天锻炼，下降到3至4次是否可行？

还有晚餐是否必须都要吃，，我现在晚上吃的很少很少，，甚至不吃

控制饮食就可以了，运动可以减小

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半年掉60斤！我也是半年，才掉10斤

对啊,我自己是觉得我这种方式很健康,但是其他人都看不惯,说我脑子有病什么的,我觉得他们脑子才有病,天天大鱼大肉的,还和我抱怨说自己怎么不瘦怎么怎么的

170的正常体重是120-140.楼主体重是偏瘦了。
正在向140努力中。

减肥阿？我的目标是145到150左右

求lz详细减肥，我180-130就减不下去了，然后反弹到现在140左右

没撒方法，多运动控制饮食就行，减肥很简单，只要有毅力就行，保持才是难点。。。


求更多人的经验，需要总结啊

好厉害，半年60斤，能问问楼主怎么减的吗

lz下步可以上点器械练练肌肉

我试了下tg上说的早上猛吃，中午正常，2点以后不吃，晚餐黄瓜+柿子

1个星期多点，有几天晚上没有遵守，赶上中秋没办法么

掉了6斤

身高179，体重接近150斤的正在苦恼减肥问题呢……

172 110太瘦了。。。。。

晚上我跑完反而不饿了 主要是喝水和水果
去年冬天有阵我小感冒 大约有3周没跑步 体重也没怎么变化
不过好了以后马上又继续恢复跑了
基本上是每天跑的 除非天气不好 因为我在室外跑
我也是早上吃饱 中午吃一般 晚上不吃的这种