我没说过，我最重估计75kg 3*3吧


我练腿次数不超过4-5次吧

减脂期多吃蛋白质没问题呀，我早餐也是差不多这个蛋白质量。你以为10个蛋白能有多少热量。

楼主有没适合我们打工人的锻炼内容介绍，原来没找教练在健身房半年没屁变化

方便加微信么，小瘦子也想长胖

100斤真是太瘦了。我侄子13，不到175，都超100斤了，但是他体型放中学生里边都算是苗条那种。