觉得跳绳对减肥和锻炼耐力很有效

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    爆菊
    我跳了20秒就累的不行了....感觉很有效
  • 意
    意大利人在俄罗斯的奇遇
    跳绳太毁膝盖。
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    爆菊
    跑步也毁...看来只有去骑自行车了.....
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    vegavega
    前天跳了一个小时，现在都疼
  • m
    mengma33
    游泳才减肥呢
    跳绳运动量不够吧
  • l
    luffy1982
    跳绳运动量真不太够，每天45分钟，1W次，感觉没啥效果
  • 自
    自由人眼镜兄
    长跑的运动量大了吧，还嫌不大每次跑个马拉松
  • 主
    主刀医师
    20秒
  • x
    xuye
    两个月跳掉30斤的飘过~~
  • 必
    必杀式球喀臂
    减肥有效是感觉出来的么。。。这么短的时间还是无氧运动有个p的效果
  • 真
    真奥丁神
    20秒累就说明减肥效果好？

    别开玩笑了，在下那么肥，3分钟跳绳以前中学里一直名列前茅。。。

    但跑1000米就倒数了
  • m
    mamatoto
    从切身实践来说 跳绳我觉得不好
    跑步见效 2个月掉20斤
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    爆菊
    30斤强啊
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    edgardavids
    曾经跑步3个月减掉35斤，隔天就行，不用天天跑，中午吃苹果
  • R
    RestlessDream
    跳绳对心肺功能有帮助。减肥么。。。没体验过不知道