一直隔一两天跑3km，配速5分左右，感觉不错！今天照旧跑了3km，跑完居然出冷汗居然有些想吐，心率倒是正常10分钟内恢复到步行正常水平。不知会是啥情况，d版保健大神多，多多指教

低血糖？跑之前有没有吃点东西？

回复1#jamswan2004
试试配速在6分以上，慢一点 iOS fly ~

10分钟恢复不正常。一般标准是停下1分钟内恢复到100以内更低更好。 iOS fly ~

这个谁能诊断啊，要我说很可能是本身身体不舒服，比如食物中毒等等

10分钟是恢复到70几的样子，恢复到100以内1～2分钟吧

跑前1小时吃了酸奶面包

注意科学性。
均速啊。 来自西部世界

注意循序渐进，上回看到一个年轻人锻炼过度没站的起来工业4.0讨论

一直隔1，2天就跑3km，运动的很有计划的不是突然起意，没运动基础突发奇想猛跑3km啊，运动前也都有热身

跑前热身 放慢速度 别一起床就跑 iOS fly ~

匀速的，一直5分10左右配速

是不是穿得太少,我咋感觉是着凉了!