前两天路过威尔士在招募会员，找了个私教聊了聊，直接给规划了个1年的计划，108节课，喷了

一问价格，找完领导还要360一节，吓尿了，现在想找个私教跟着练成本这么高？

而且就算我舍得花钱，怎么判断这私教靠不靠谱？

其实就是约炮

360一节喷了
从来没请过私教，一二线城市主城区行情价一般多少？

绝大部分健身私教都不值得请，有太多干啥啥不行的人突击个一段时间然后就变身私人教练了。

一个从小练琴，花了无数时间精力金钱才考上专业音乐学院的学生出来教乐器才多少钱一节课。

真正牛逼的私教不会在威尔士这种low逼连锁健身房。

买本NSCA的私人教练认证培训教材看一下，taobao上影印版的才三十几块

我去年请的私教，某北京连锁健身房，36节起订就是 200一节课。
可以参考一下。

然后就是，如果你有心练，能保证一周3节教练课。那么20节课后，教练就没什么知识能教你了，更多的是监督作用

单纯只想通过教练吸收健身知识，完全可以一个教练20节课，感受一下不同的风格
PS:有一定基础后，再去找女教练教塑形，不然只能扯皮和搞器械

其实不管200还是300，到教练口袋的也不会多，所以加的多他们赚得多，就这个道理。
不过网上一大堆教程，或者买本书自己看一个月，然后就知道该怎么练了
有这3-4w的钱，干啥不好

威尔士的人员流动很大的，教练都是逼着卖课当销售，你练了几节课他就闪了，然后健身房安排换别人带练几天后面的就没了

没办法，威尔士离家最近，远的真怕自己坚持不下去

108节课是欺负你外行

360一炮也挺良心的了吧。

花钱搞基

什么健身教练能打炮？

108节课。。。一节课教你一个人技能吗？练完你就是梁山抗把子啊

都是这价格，但108节，交完你是不是也可以当教练了

教练，我想打篮球

价格不离谱，108节。。。

威尔士貌似还要贵一些。

前些日子看到一群人上培训课，考ASFCA健身教练认证。培训的都是很基础的理论只是，哪些去培训的人都是一窍不通啊，什么肌肉在什么位置都搞不清楚。讲师基本是就是搞应试培训，什么这种题会怎么出啊，那个选项有什么诀窍啊。然后，体能达标什么的也有，不过很弱，比如引体向上12个就能过。几个健身房前台的小妹和大妈也都去报考了。

[本帖最后由 you9bs 于 2016-4-11 16:53 编辑]

。花3W块钱 找个人盯着你 练？

请展开细说。。。

楼主这样吧，你把这钱存我这，一年内减不了20斤，这钱我就以你名义捐给tg买服务器，如何？

威尔士长期会员路过。楼主，现在私教课300~400一节很正常，一般新人，买个20节，入门之后自己练比较正常。
如果20节也不想买，办卡后直接上免费的团操课，威尔士在上海健身市场主打的就是lesmills的团操课程。

ps：私教的销售模式和房产中介差不多，你能买的起20节，一定推荐你50节，你买得起50节，一定卖你100节。不想买的话，直接不鸟他们就可以。

讲真，买20节足够了。只要每次教的东西不同，以后就完全可以自己练了。

能打炮吗？这干的过啊

单车女教练，宅男应该干不过……

20~30节课足够了，找肌肉男教练准没错，教练的身材好肯定教的不错。

我以前的两个私教，一个是退伍武警，一个是击剑运动员。

谢楼上各位，那么如果要买的话，如何判断哪个私教水平高？总不见得看哪个身材好找哪个吧

就是看身材，选大于或等于自己身高，又练得好的。
身材有问题的，没法教好你。
不要听他们说，私教说的话基本都是培训过的套路，而且专业名词一套一套，很容易就被绕进去了。

一般来说，你办卡后，健身房都会送1节免费课，具体是哪个教练，随机……
看教练的简介是个好办法，至少你知道他之前做过什么，比如运动员，比如打过拳击搏击……
退役运动员少找，因为这部分人很可能让你练大量的体能（一般人真不需要那么大的体能），塑形方面相对不行。
肌肉大的，身材好的，确实是一个参考标准，毕竟能练成那样就不容易，虽然可能人家的成功经验并不适合自己。
如果那个教练有特别标注 错误姿势矫正 快速增肌 改善体型 啥的，也是个参考标准，毕竟如果真是减肥塑形，正确的训练方式比强度更重要。
健谈风趣的水平一般都还可以，表示有丰富的交流经验，有学员基数
最后，眼缘……

当然看身材，不看身材看什么？你选肌肉男做你教练还是猴精做你教练？

要增肌练块头，千万别找女教练。

lesmills我看课好多啊，pump和combat是不是比较适合塑形？

是的，pump塑性，combat燃脂，每个店都有。

正规体校毕业，有个两三年当私教经验的就可以。身材好的，估计比较贵。

谢谢建议
办卡的时候做了一个体测，体脂20%，不过以前对比过那些体脂照片，自我感觉并没有那么高
准备先去游泳+团课+椭圆机，练一段时间心肺和核心再去找私教，这样路线行不行？

1、女教女有共同话题，女教男少。有基础双方交流容易找话题，也更便于闲聊。
2、是教练都喜欢有基础的，随便练出来成绩，都可以拿出来说。
3、有基础自己平时要练吧，让教练给自己保护啊，拉着教练一起练啥的。我那健身房就有个小教练，事业线里纹了根弓箭，夹胸的时候非常带感。
4、瑜伽、平板、腹部训练的指导。没有基础就看教练在旁边计数，自己只能做最简单的动作，不会有互动。
5、拉伸。这个要看跟教练熟不熟，我有次就找上面说的小教练拉伸，她力量不够，就跪到我背上用膝盖压背阔肌……还有次是正面膝盖压大腿肌肉的，恩。（如果不熟，可能让会让男教练帮你拉伸……所以聊吧）

首先，先确定自己的肌肉量是否达标。健身比较忌讳上来就纯做有氧，因为有氧运动会先消耗肌肉，同时新陈代谢提高了，饮食也会增加，初期的1~2月可能会出现越练越胖的情况。
需要有一定的力量训练，团课比较好，比较全面，但团课代替不了必要的力量训练。
如果是为了减脂，游泳没必要（应该说效果不好）。游泳塑形效果最好，同类里减脂推荐单车。
不找教练可以先找同健身房里练的比较好的会员询问，一般这些人的热情程度比教练高多了，而且大部分人都很愿意指导新人。

最终目的当然是塑形了，但是打算先去观察一段时间，好选合适的私教
游泳主要是想锻炼下心肺和耐力

20%的体脂，估计也没什么肌肉，所以也不用担心有氧消耗肌肉。代谢哪有那么容易提高。

早上起来喝杯乳清蛋白空腹跳10分钟HIIT，在午饭前或者晚饭前做45分钟力量，15分钟HIIT，减脂增肌两不误。当然吃好睡好更重要。

我想请个美女私教真的，要胸大的，我做深蹲要教练保护的

甭花那冤枉钱了。 有钱没毅力。根本成不了。 那些练得成的。都是耐得住寂寞的。

一直說教练没用什么心态，教练不是教你单纯做动作。
当然要好的教练，不过有什么不要好的呢？

其实找教练最大的作用就是保护，有人保护敢往上冲击大重量啊，没人保护的话心里没底，不冲大重量肌肉就无法造成新的撕裂，长得太慢啊
理论什么的其实就那么点，上10几次课几乎就全都明白了，无氧训练几乎没什么技术含量，到了中后期教练唯一的作用就是给你保护

http://www.zhihu.com/question/34943814请看这个

手机装两个软件 keep和fittime。

足以。。有家庭无器械和健身房两种。。

看你喜欢。。进度从浅到深

秒杀那些不靠谱的健身房教练

还不如加入我们TGFC的健身群，减脂、增肌、塑形都能交流。
群里好多肌霸和女神。

楼上加入了

10次课就全明白了？我自己也练了n年了，最近有幸和上海几个老资格运动员一起练了两次才知道技术上的差距不是一星半点，10节课你连皮毛都不一定学的到，顶级的教练一节课600-1000很正常，人家真材实料，技术手段不是你能想象到的。

我觉得找个朋友，卧推时候帮一把就好了嘛