最近经常去健身房私教总是来推销。
我去健身房的目的只是维持目前体重。
之前也没考虑过练肌肉，那么问题来了，如果说要练肌肉塑型，真的有必要找私教吗？

你观察一下请私教的都什么人，能练好的就见鬼了

我本来也想请，但是观察了一下健身房里一些私教的学生几个月感觉都是原地踏步…就打消了这个念头

自己如果什么都不懂的话，我觉得还是有必要请个私教上个几十节课。
健身房都是自己顾自己，没人管你。因为不论是健身器材还是HIIT之类的动作，如果没人教你，动作不规范很容易受伤。

有必要，起码不会受伤

严肃的说，有必要。
系统待过两个健身房。第一个是典型的骗买课，结果好教练都跑了，剩下的甚至销售变教练。第二个健身房，都是系统性学出来练出来的。
一般人区别起来很简单，你就看两点，第一是教练的身材，第二就是教练自己每天练不练。满足这两点的，买点课一般不会坑你。

然后再说一下为什么有条件，可以买一点私教。第一，网上看看视频，真的不如手把手有人教你动作要点，比如，可能没有一个好教练，你练了一年都不懂背怎么发力，一直在练胳膊。第二就是，很多新人对于强度，力竭，泵感，其实都没有一个真正的概念。你练了多半年，自我感觉良好，觉得练的到位。找一个有系统理论有经验的私教，带你好好练两回，很多人就能明白自己的训练强度基本就是广场舞大妈休闲。

真正入了门，自己再练效果好，好非常多。

感觉没啥必要 刚开始随便搞两下都挺酸的 等以后搞了没反应了再找教练突破一下
基本原理我看就是不要耸肩 腰要挺直 膝盖不要内扣 重量小点不要借力不要甩身体啥的 其实所有运动都是这些要求吧 新手都容易耸肩借力
自己一个人撸少弄点自由器械 搞搞组合器械 效果总是有的
动作和器械用法抖音上各种肌霸教练和健身骚女人关注下 跟着学学就可以了
好像那种工作室的为了省成本 组合器械比较少 去了那里不找教练空间又小面对面比较尴尬 那种传统的健身房器材还是很多的

有必要，但是不要先买课，观察一段时间，看看理论知识和自身训练水平，这个不难看出的，结合网上视频和知识，马上能分个高低

Posted by: Xiaomi MI 5s
必要是必要的 我这边的教练没有训练痕迹。。 但是没办法自己又不会

请个女私交，可能有行情哦

现在的风气是大多数人瞧不上私教觉得一群骗子。少数的好私教又很冷漠，不会像那群骗子一样耍嘴皮子。我的私教跟我说，健身房90%来练的，都是瞎**练自我感觉良好，练的没屁用。
搞的真正的教练和健身群众两拨人互相歧视。骗子推销员甜言蜜语大行其道。

所以买不买私教，第一看你运气好不好碰不碰的上合格教练，第二看你闲钱多少。钱多你买个美女私教在旁边卖骚摸你胸脯大腿给你刺激荷尔蒙也美滋滋啊。

要是你觉得对方都只是像个推销员，那他就是推销员。至于附件图里这样的教练，天天雷打不动自己先练，买十节课带你入门不吃亏。

买不买，也要看你能不能坚持去，办完年卡只去几次的人还少吗？只要坚持去，不逞能去推大重量，自己练变化都很快。

我觉得观念要对，私教只是帮助你建立正确的健身方式和方法，而不是保证你成为奥林匹克先生，因为再牛逼的教练也需要一个认真付出的学生。

这种身材的多少钱一节课

教练练的好的不一定教的好，教练连训练痕迹都没有的肯定教不好。教练要请，但是要旁敲侧击看看对方的知识储备有多少，很多速成教练连基础解刨学都不知道就上来教人的

没必要。网络视频+镜子即可
好像以前回过类似帖？

我准备明年暑假去找私教学一周呢水平吊打我的私教一周5000我觉得很值

只能说你说的那些菜鸟自学能力太差了

现在网上视频那么多 看着学就可以了

基本原理，发力部位，锻炼感觉都会很细的讲解 好好学根本不存在你说的问题

不差钱又想好好练的话，请私教是有必要的，嫌商业健身房的私教水平低可以去工作室。

无必要，钱多随意

预算足够的情况下，很有必要。
不要说自由力量训练了，哪怕是固定器械训练，不懂得如何发力，如何孤立目标肌群，甚至各种错误的坐姿、扣腕等等，都有可能造成伤病。另外运动后的拉伸很重要，找个好的教练带你多练点拉伸的动作都值得。

好的，有必要。
好，不是说练的身材好，而是懂得科学训练，特别是防止损伤

撸铁过程中，姿势不对引起的损伤太多了，腰椎坏掉的大把

先看看力量举比赛有没有获过名次

可以结交下那些练的好的大鸡霸互相交流下更加有效

有必要。要不然跟LS说的一样练了一年找不到背是常有的事，而且很多拉伸动作需要两人配合，自己鼓捣效果大打折扣。

很有必要