感觉有点虚胖，所以去办了个卡
费用如下：
2400 2年 会费
私教 320元/课 我买了20节，老婆买了20节。

设施感觉应该是佛山第一档的，教练也挺专业，事前还做了2个多小时的身体分析，健身计划。
唯一感觉坑爹的是给我老婆计划了120节课（我老婆的确很胖），因为以前也有请过私教，但是都是10节10节的买，所以肯定没接受一次买那么多。

今天在饭堂说起这事说我被坑了，那人说私教只要200一小时，买得多还能送课时，说我被宰了

这不得看私教水平啊

这得看一节课多长时了 所以说没法说坑不坑

非要说坑你得看人家给不给你干货，不然纯属瞎折腾你还不如自己每天跑步10km

我这有个验证标准 如果是男教练直接让他把上衣脱了 看有多少肌肉块 ，如果田字川字平板免谈


我这有开放收费大课 核心/杠铃 一节课45分钟 收费20元 每周2次 教练45分钟不停（不给你一分钟休息时间） 全程高能

具体看教练水平或者对你上心程度吧，和性别倒是关系不大。
两年前健身的时候请的一位女教练，本身很严格，虽然态度非常好但是训练内容不打折扣，还每天盯着你自己的饮食，一周四到五练，过了半年还是觉得痛苦不堪还是咬牙坚持了，当然效果还是很明显的，虽然每次都被艹的惨兮兮最后帮你做拉伸的时候鬼哭狼嚎到隔壁都能听见。
当然后来教练机缘巧合下教练被我艹了一晚也算不亏

具体要多少课时，真心看要达到什么结果，制定什么计划

我最早260斤，找我第一个教练，直接说要瘦掉40斤，问他怎么能做到。然后定了个40节课的计划，4个月内完成，就跟签生死状似的

当然结果也很不错，4个月瘦了44斤，后来追加到60节课，塑形强化啥的。最后瘦到196斤，也算没白上吧

年费1200，不算坑。

毕竟大城市。

但私教的话，个人觉得如果不是钱太多没地方花的话，购买的性价比挺低的。

健身的原理不复杂，书籍和网上的资料很多，更何况现在很多健身APP。

相对于成为“健身知识专家”来说，坚持去健身房才是关键。

你们都好有钱，本人穷逼，只有找哥们一起练相互督促相互保护。后来哥们出国了就彻底没动力了…

看你私教良心程度了，以前健身房有个平胸美女教练，带你练完还帮你拉伸，压腿的时候整个人压上来了，300块一节课感觉良心

私教是健身的进阶。当然最关键的是坚持。

侠坐茶

没啥特别的啊，其实一夜是划胖，就两次已经感觉精尽人亡了。。。
不像有些人说的解锁很多姿势那么夸张，但是体力是真的好，无法形容的好，再加上又主动配合，感觉自己才是被上的。。。

私教现在就相当于是一个督促你坚持的催化剂，顺便制定一下你的计划

你要不是个自制力很强很能坚持的人，而且还能自己定制计划的话，单纯自己练是出不来效果的

大胸美女私教，帮我运动的那种故事呢？
我还在等着看呢，2333

健身教练没看到大胸的。。。

个人经验:不用管他的计划，他们肯定几百节来制定的。
无氧增肌自己网上先补充理论知识，斗鱼健身主播看起来，私教学每个肌肉群动作，30节左右就可以自己练了~上课前记得提早去，跑步机上走个10分钟同时活动肩部手腕等地方，上课的时候就可以直接练了，课时至少换4个动作，课后也有更多时间拉伸。

毕竟胸部大部分都是脂肪

看的。有些女人乳腺组织发达。

女的健身教练收入都很高的，我看我以前的会所里，两个女健身教练每个月的业绩都是十万左右，抽成一半秒杀大多数人。

我家就有开健身房。
老实说一般自制力差的人，去健身房练不出什么效果的，最好还是买课，让教练逼你练。
但教练素质就不好说，不是个个都专业的，混子很多。