如题！
家里摆不开，椭圆机的效果是不是比跑步机差，是否要去室外跑步呢

椭圆机在单位时间消耗卡路里比跑步机多吧，毕竟是全身运动，还不伤膝盖

不是说差，而是稍有不同。
椭圆机不伤膝盖，
但是动作和人的自然跑步有区别，
而且参与运动的肌肉略少于跑步，
所以进行了和跑步同等运动量时，人会更累一些。

动感单车效果好 不占地方

划船机不错~

从消耗热量的角度来说都一样。

但任何一种运动时间长了收效都会越来越少。

上次去迪卡侬时试了试椭圆机，怎么感觉膝盖处压力不小呢

就是一个安静点一个吵点，还有椭圆机损伤少点对膝盖冲击力少点，但消耗卡路里的时间肯定需要长一些

这玩意调好力度50分钟下来也相当累了

我跑步个把小时无压力，椭圆机踩几分钟大腿肌肉就酸的很

动感单车还是不错，就是骑久了JJ麻，怎么破

动感单车不是站着骑的么……

基本難度調到5速度保持75-80每次70分鐘
跑步機天天跑膝蓋受不了，和橢圓機相互調劑著練還是不錯的

椭圆机的奥义是10+的坡度以及90+的频率，保持住30分钟绝对超级有效

两种都用过，跑步的减肥效果好很多。但是椭圆机不伤膝盖的属性实在太亮了

体重大的人还是会伤的，我就伤过，座着的单车和游泳就不伤膝盖。

mark

感觉没有，在家里十几次椭圆机，运动的时候感觉很累，但是感觉完事后没有跑步后爽，也没有跑步后累，椭圆机半小时机器上面显示只消耗热量100出头大卡，跑步半小时不止这点，起码200多；当然也可能是我椭圆机不够好

马克学习，公司里的跑步机老是人满为患，正在考虑没空的就去弄椭圆机和自行车机呢。

椭圆机很好，靠它减过20多斤

又想不累又想效果好？怎么可能

家用橢圓機如何選擇

mark 下 新家有空间

这个真得自己现场去踩踩才能知道

90+的频率除非强度非常低，不然比跑步机时速12费劲多了

跑步机见效慢，
我在跑步机上跑个四五十分钟跟没事似的，后来上了塑胶跑道，十分钟下来累得跟狗一样。
这才琢磨过来，跑步机上跑基本就是两腿摆动的动能，跑道上是两腿摆动的动能加上整个身体移动的动能，消耗能量不是一个级别。
于是我再也不碰跑步机了，塑胶娃娃始终不如真人

楼上我看糊涂了，跑步机上，你没有向前的动能，那不就被跑步机皮带甩下去了？

上午下单了个乔山e902，2888，天猫旗舰店。

跑步机跑的累死，塑料跑道倒是是一身轻松

233 敢问你是跑多少速度。。。

之前机器上是11～12kph的速度跑40分钟。
跑了小半年跑道，现在是30分钟12圈半的程度，也就是10kph的速度。

你相对地面没有位移，就是没有前进，自然没有向前的动能，动的只是你的腿而已。
你相对皮带在前进，但皮带的动能是由电机所提供的。

又被你们说成玄学了.....椭圆仪对膝关节压力没那么大这是肯定的..至于其他的，所谓热量消耗之流，无非是你能坚持多少时间罢了.与其在这里讨论器械，不如老老实实循序渐进的多练练.贵在坚持.否则一切都是虚的....顺便说一句如果确实想在最短时间内消耗最多热量请搜索HIIT...