健身相关==椭圆机是否可以取戴跑步机，而且还没有跑步机的缺点？
- 级替四快到四十岁了，感觉必须要有随时能锻炼的项目。
标题里的健身并非是指要练出线条，仅仅只是为身体健康着想，减少体脂，强健心血管。
查了一下，跑步貌似对关节伤害较大，椭圆机上锻炼就没有这方面的问题，就这方面的问题请教一下诸位。 - 店小七跑步膝盖疼，踩椭圆机无不适感。个人经历供参考。
- 雾桑但是感觉椭圆机的运动量和效果不如跑步机。
- yfl2划船机...
- northcong发现有跑步对关节伤害较大的网页就当真了，懒得查的明明白白
觉得跑步累，想椭圆机代替
LZ，你的内心就一个懒字 - 油焖感觉椭圆机锻炼没有跑步来的爽
- Jackie2222椭圆机搞两小时不如跑步半小时。。。
- yy915cn关注，我是还在犹豫买跑步机还是椭圆机
犹豫的原因倒和楼主不同，主要怕跑步机声音太大了，而且椭圆机稍微没那么占地方 - yfl2其实有氧运动的话，看心率就行了，怎么运动都差不多吧？
- 山海经1椭圆机运动的肌肉数量不如跑步，
同样锻炼时间更容易疲劳。
当然只要坚持锻炼都会有效果。 - kewi跑步对膝盖伤害确实大，这个已经被前人证明了的。
- copper641的马甲椭圆机上搞2小时，平均心率120，你不累趴下才怪
- umi360橢圓機怎麼選
- 掌机至尊迪卡侬那个VE730简单用用足够了，双11活动才2500，当然要是预算足，场地大上岱宇，乔山前置飞轮的
- berserkme你确定？椭圆机手臂和腰都可以很好的参与进来，腿上的你完全可以有意识的选择用哪个部分，完全没觉得比跑步机少
- 级替四这个不需要问吧，当然按经济能力选。
- 山海经1不是，是按照体重来的，和飞轮的重量有关。
- winningone如果不注意跑前的热身和跑后的拉伸，再加错误的跑步姿势，那对膝盖的伤害的确很大
- 被K汉姆说椭圆机锻炼不够的试试多加点阻力吧
比跑步机还累 - 岩波书店我就是椭圆机每天一小时半年减了四十斤，然后改成一周跑两三次现在体重还是140
- himura已经买了四个月了，
挺好用的 - neoxxx跑步机不是1楼和跃层就不要买，楼下会有意见
- adds用2个月椭圆机配合p90x，瘦了20斤是有的
现在虽然体重又上来了，但是体型改善了不少
什么器材都有效果，看你能不能坚持了 - somesun不要天天想着什么伤膝盖， 先跑起来再说
- 级替四减了四十斤？！
你有没有配合节食？ - nikutai专门用间房作健身，设备有椭圆机、动感单车、划船机（很简单的左右液压的，几百块），轮着练。
只练一种锻炼的部位有限，效果不好。 - 岩波书店晚上不吃饭已经七个月了
- 级替四感觉这起了主要作用。
- mting两个我都长时间用过 椭圆鸡和跑步机运动效果类似 关键是时间要够长
lz喜欢哪个就用哪个就ok - lancherliu那种动感单车有效么？
- kewi再专业你能专业过跑步运动员？人家有专门的队医照顾的，老了一样靠吃药撑着。
- 九七年後不動心椭圆机和跑步机一样可以设置的呀，何来运动量不够一说，适合自己的运动量总能找到的
- jack_durdenmark
- 不想起名字两个配合用呢？我一般简单伸展运动做两分钟左右，然后上椭圆机5分钟一组，做两组，椭圆机完了上肢力量随便做做，这些都做完已经出汗了，然后才开始跑步，走走跑跑共30～40分钟，最后再来两组椭圆机结束，全程1小时左右
- Nothing椭圆机和跑步机锻炼的肌肉不一样，我感觉椭圆机更容易让大肌群(股2，臀大肌)参与进来，所以不容易疲劳，消耗应该不比跑步少。不能代替跑步，练耐力心肺不错，而且不那么吵
- SONIC3D感觉按现在的重量直接去跑步对膝盖负担太大了，得先减减重，然而最近是抽不出时间去游泳了，所以前两天备了根跳绳，在工作休息时跳跳先减减重。
不跳不知道，一跳发觉人发福后，跳绳最大的障碍就是肚子上的赘肉，这个人起跳和落下肚子上的肉会有惯性，总是反方向颠，一个wave跳200个就累得一逼。但效果也确实明显，平时都不感觉饿，跳了之后晚上睡觉前就会感到饥饿感了，当然得忍住不吃。另外水份代谢也拉上来了。平时一天只喝2杯水，新陈代谢极慢，昨天今天各跳了7个wave后喝了10多杯，基本和有一阵跑步时候的代谢水平差不多了。。。。
一直在办公室的朋友可以试试，成本很低。
[本帖最后由 SONIC3D 于 2015-11-2 01:13 编辑] - 错乱僧跳绳对膝盖损伤更大吧。
- SONIC3D跳绳是脚尖先着地，有脚腕和膝盖两重缓冲。
跑步(迈开步子那种跑，不是慢跑)，基本都是脚跟着地，只有膝盖作直接缓冲。
冲击效果上来说，跳绳我试验下来小很多，唯一和跑步不能比的，是不能锻炼大腿肌肉，但我主要目的目前是减重，所以问题不大，减下来后还是要跑跑的。 - winningone普通人平时减个肥锻炼个身体需要有专业运动员那样的运动量么？
- flytomars昨天去健身房跑步，结果跑步机满了，我就先椭圆机热热身吧，结果不知道是不是阻力调太大5分钟居然踩不动了…其实这时候心率才150左右，也是怪了。然后跑步机空出一台赶紧去跑步了，这一对比还是跑步轻松啊。
- 小冻子马克看看，夜跑实在吃灰
- 山海经1跑步一样可以脚尖着地，需要习惯一下。
- 油焖另外我自己觉得椭圆机比跑步机累
- dgates椭圆机用起来觉得比跑步机好，毕竟是标准姿势
- 啤酒椭圆机同样伤膝盖，家里每天一小时椭圆机坚持了四年，膝盖已经开始疼痛了
- gaofeng217跑了小半年，前天膝盖外侧疼，可能是传说中的跑步膝了
- 梅影横窗瘦完全可以代替跑步机。又不吵。说不累的阻力调高试试。
- 56321056请问是米饭 还是晚餐
- 狗娃运动量不是一个级别，就算加大阻力，也不是那个感觉
其实可以家里走，户外跑，轮换一下方式，效果好 - 岩波书店什么都不吃