知道这是排骨论坛

另外，感觉排骨去健身，大部分都是为了线条的，因为排骨出来手细脚细不好看，其次是增强身体免疫力，真的要力量的话，你又不是搬水的，要那个意义很大么

其实感觉从身体本身来说，你去健身加重量，身体对此作出反应，来适应这种变化，所以渐渐地增加肌肉，但是你不练了，身体认为没有必要再供给这些多余的肌肉了，于是你又瘦下去了
-以上为一排骨的无端猜测，求专业人士说法保持好身材的诀窍

真羡慕能排骨的人！！

同样的条件同在健身，增长3kg了把。如果不想练成奇怪的肌肉的话，拿健身时间和力度都不要过度。

最重要的是坚持，杜绝一曝十寒！

练线条是不是要练得频繁减轻强度？

早上或晚上或攒泡尿也有1KG正负差。。。

170，60千克也不算很瘦了吧…我弟弟才叫真瘦，简直是杆子，185，59千克，瞅着都心疼，像受虐待似的

我哭了 现在还有求胖的？

172cm，不足60KG，飘过
真的是做梦都想长肉啊

181
75kg的飘过
胖起来每天练都没用啊

这个，喷了

183
56kg拉屎前~~~~

只想练肩背腰腹，不想练胸啊~

每天就白天上班吃饭下班玩电脑，基本不动，178，88kg，做梦都羡慕瘦子，虽然我知道我胖是因为我不运动，羡慕楼上那些一直不动都还是50kg的人

正握10个也没问题。臂力还行的。反手4个手指也可以

181 75KG 老婆说我瘦得像猴，uniqlo大众裤子长度合适腰围绝对松垮。

不知道楼上那些同志们身材是什么概念……

他们只是想长壮。长胖跟长肥谁要啊……

大家继续支招啊
我这周开始练了，50俯卧撑50仰卧起坐50蛙跳1000下跳绳，接下来准备开始跑步了
要线条又要健康，到底要不要吃增肌粉蛋白质

同求啊 同求...

求推增肌粉淘宝链接

胖瘦最重要是基因，和激素水平。年过30自然会胖。当然个体之间还是有差异的

引体靠主要靠背吧~靠臂力硬拉上去算神马引体向上

180cm，150斤，想减到135斤，麻痹我想当清瘦小纯情哇

171／50kg
请问哪里裤子好买？taobao最好

我擦 我168 不是算残疾...70公斤..我是不是真要减肥了..

185 50公斤多点。。。但是2年前在健身房测，脂肪率貌似还不低，从高中开始就没啥运动，俯卧撑标准动作大概极限也就20,30个，而且做得时候手臂很 抖， 肩膀还不宽，穿衣服都是L的。。。身上可以看到肋骨。
求指点啊！ 求练小臂练上身厚度练肩膀的方法。

自我管理与腹肌建设群 40811627 嫑基

骨架小就是好 我175 55KG 看起来就好壮了。。。。

posted by wap

180，60kg…前段时间卧推可以推到30kg…但是胸肌还是出不来，身上没有肉…

175 55KG 看起来好壮？

我

我大骨架，174/76KG看起来也只是一般这连初级组的热身强度都没到

[本帖最后由 zkx7818 于 2010-12-6 10:33 编辑]

185cm，近十年间流离在68-72之间的身体上周过磅已经突破75了...

应该是最近两月饮食和睡眠正常导致的

我比LZ高瘦····················

我现在在POYO,教练价格太贵了,我记得06年的时候才100一节课,现在260~

我还以为这胖子居多，葱头形状。。怎么一看回帖一个个都跟豆芽菜蒜苗差不多。

178／53KG的人泪流满面和众排骨握爪 现在为了攀岩每日拉引体练指力，慢慢觉得小臂开始粗壮了，三指洞引体可以拉10多个了…可是体重还是没长。泪流满面……

瘦的话也没必要练成虎背熊腰，肉结实就很好了。dior在等着你。

哥也是瘦子，脱了衣服，个个都赞肌肉好看。

什么情况，什么增积纷没听说过吃了有副作用没？
我179 60也瘦，目前俯卧撑最多15个，仰卧起坐大概25个（没人压脚）

按质量按量完成的话，三个月后,自豪的脱掉衣裳看看镜子里的自己吧.

我怎么才能减掉我的肚腩？

你们不知道死胖子的痛！！！

增肌粉

淘宝哪个牌子好点？