2021.1.6更新
今天去了医院问诊…医生说没必要拍MRI，又贵，拍个X光就可以了…然后拍片……看了下是飞利浦的设备……这个医院貌似是欧盟援建的……
片子当时就拿到了……拿给医生看，说腰椎没问题，腰肌劳损，开了点药，说大概一至两周可以康复，能躺着就不要站着，能站着就不要坐着，特别是不要久坐，最近不要打球了。
算了算……没挂号费……拍片约合人民币70块……开的药医生让直接去药店买…约合人民币40块……一共110块……


没有你们想要的内容！！！！大概上周四周五，突然觉得弯腰腰疼，特别是要弯腰拣东西有点疼，不过觉得还能忍受。
也没有太在意，上周练了两次球，周六晚上打了个9洞，周天上午打了个18洞，打球的时候不疼，估计是因为站着，一弯腰就疼…
昨天打完球就去做了推拿……感觉没什么用……今天上午起床，好家伙……感觉更疼了，更弯不下去了，坐着低头含胸都会有点疼。
疼痛的位置，主要是后背部尾椎往上，腰椎区域，有类似经历的基友或者医生能否给点建议，谢谢。
主要是在海外，又是落后国家……感觉医院不太靠谱……

看症状应该是凸了，躺硬床板两周即可缓解

上个月腰肌劳损疼了3个星期，医生就只开了药膏给我贴，贴到后背都快脱皮了。

一周后自愈

做个CT看看，如果单纯是腰椎问题，就保守治疗，关键是看看胰脏有没有问题！

听描述多半是劳损，也就是要休息。

年轻的话确实可能会自愈

床都是挺硬的啊，不爱睡软床……
难道和我换了椅子坐垫有关？比较软厚，问题这玩意就是防止腰椎出问题的坐垫哈……

禁欲

腰椎间盘患者跟你讲

好好躺着,不要运动。不要提重物,等全部好了再说

好了后多游泳，否则到压迫神经就麻烦了.搞不好会有后遗症。我旁边的兄弟就是,动了手术现在一个月脚还麻,恢复的不好

补充一句,不是吓唬你. 自己身体是第一位的

之前我也有过一次，疼的弯不下腰，睡觉翻身都疼，去医院拍片子，脊柱没问题，忍了一个星期自然好了，卧床平躺多休息

坐着也不行吗？直坐也不行吗？一定要躺着养？

估计是腰椎盘凸出，腰突中较轻微的症状，比脱出，滑脱要容易恢复得多，建议备好护腰带，睡全棕床，贴膏药，有条件的先躺一周，能坐着尽量不站(非要出行的话就绑好护腰带)，能躺着尽量不坐，不要着凉，不要提重物，不要做剧烈运动(包括XXOO)，不要吃生冷食物、饮料，漱口可以用热水，不建议盲目做推拿，正骨之类的治疗，暂时就这些建议

建议不要躺，学习五禽戏类的姿势，学狗一样四脚着地在床上，累了就跪，头上垫几个枕头保持水平状态。再累了就趴。重复这三种姿势！我就是这样一个星期就全愈了，正常生活没任何问题！也可以负重100斤柚子背上三楼。就是还是不能复康到正常负重状态。

腰椎间盘突出？反正我一般腰疼都是带着护腰的，TB上有，买个质量好点，带支撑的

每天没事多挂单杠，不要求坚持多久，没事挂一下

恢复以后可以做，发病初期做这些，可能引起组织间水肿，对恢复无益，你的情况可能是腰椎盘膨出，比楼主的症状还轻微，所以恢复得快

改变睡眠习惯吧。
仰躺，睡较硬的床板。

我觉得比他严重，双脚下地，不能站立。要扶一下借力才能行走！下楼梯都要扶栏杆走。在床上平躺，一个脚搭上被子都做不到！疼得不行
我的这种康复方式，是一个晚上都在做！边做边睡。三天之后慢慢正常了。一个星期后就没做了。

楼主，过来人分享个经验：

1、平时坐姿一定要不时提醒自己，并且久坐一定要不时站起来活动

2、卧式拉筋，有效。

我现在已经基本恢复九成。

坐姿不能弓腰是吧？
卧式拉筋咋搞？

平躺床上两边腿换着来，你搜搜，资料很多，方法也简单。

对，坐姿不要弯腰驼背、不要伏案前倾

啪啪太多了

很久没啪……估计坐办公室坐出来的毛病。

先拍个片子看看内部情况，

发到国内，给出治疗方案

如当地医疗太差，适机回国治疗

（这事不能拖。。。。）

凸了吧，不干重活自己就好了。我是自己贴了狗皮膏药

大概要多久，哥们~

腰间盘凸出
这种病不需要吃药，严重不能动就做手术，一般都是建议保守治疗，神经中枢集中的地方不要乱动
躺硬板床，躺一周
不要弯腰，直立行走绑腰带
不要跑步，不要快走，不要跳跃
千万不要弯腰+抬东西

坐直，坐久了要站起来，腰保持直的；绑腰带
家里搞个单杠，练一练吊一吊

我11月份住院，现在按照上面的操作，不会痛了，但腰保持，属于富贵病

我也是上周开始有点痛，见鬼了，难道是天气太冷诱因吗，现在开始在床上燕子飞，也不知道有没有用，不行只能贴膏药了

腰肌劳损，年纪不大的话修养1周

不工作在家休息一周就后了，期间贴了5天的狗皮膏药

少撸。。。。。

哈哈哈，你完了，我发现腰突就是练挥杆！去看医生拍片，不要乱用药 切记

不是骨头毛病的话每天泡泡热水澡，保证睡眠，2013年犯过，看了医生，医生除了配药就这个建议，后来犯了两次，疼的站不起来，没吃药，泡澡3天好

这么巧么，我今天在球场健身也把腰扭了……大佬经常下场么，有机会切磋下啊

和楼主疼的情况一模一样，刚好，去年30号开始躺了5天跨了个年，拍了片子，医生让保守治疗，药也没给拿，就是躺着

我不是球场扭的，下场前几天就开始有点疼，又接连下了两次场，加重了。
我在老挝，疫情过了来打球，场地不错。
我是菜逼……求指导。

我去……练挥杆会腰突，是我们动作不对吧……
以后还能打球么？你治好了么？

我的经验是上半身腰背肩颈之类的问题大部分多练练引体向上就会好很多，刚开始拉不上去就挂在上面就行，尽力多坚持一会。当然实在严重还是建议去先看医生，有条件游泳对于这样的问题也很有帮助。

先CT 搞清楚

劳损就自己要刻意注意日常不要久坐 和 长时间站立

要是凸就得手术了。

你先确认是否是突出，有可能是膨出，所以还是要去拍个片

动作应该还算ok，急性期肯定打不了，好些了我是带护腰打。治好是不可能的，除非手术，但是手术有风险，而且有复发的可能，再次手术那就可能......

大佬都是出国打球的 我也才学 100+ 哈哈哈哈哈

新加坡有一款治疗腰疼的外用药“蜂疗”，三百左右一瓶，还是很好用的。

国内打球的才是大佬，死贵……东南亚便宜死。

凸出也不要急着手术的，可以保守治疗好的，别问我怎么知道，2013年三段两节腰椎凸出，硬是躺了两个月躺好了

听说了 泰国说是300一场 没人 基本上包场