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这就是俯卧撑啊

你个渣渣，乱发什么，俯卧撑用于背部训练，胸肌卧推吧，孩子

看你这外行话我实在忍不住要纠正一下
俯卧撑的锻炼部位为 胸肌和肱三头肌，在此动作中背部属于对抗肌，此动作对背部没有任何锻炼效果！

嗯，坚持过几个月效果明显

对雄鸡无要求，对腹部有要求，但是老觉得压到肠胃

一组16个，一次4组？
另，俯卧撑的姿势，需要鼻尖接近地面吗？以前下过一个俯卧撑的手机软件，要求鼻尖接触到放在两手之间的手机屏幕才算一个。