年轻的时候举铁举了几年，变化最大的就是胸肌
现在年纪大了（42），铁已经多年不举，偶尔跑跑步
结果这胸是一年比一年坠，跑起来都感到晃了
真尼玛恶心...

40出头胸下垂这是胖出来的。

肌肉能晃的？说明里面脂肪多了

1米78，72公斤，自认还不算很胖

只要坚持再练练
就能自取其辱了

肌肉只会萎缩不会下垂

…………是你太胖了，就算年轻的时侯不健身也一样下垂，还是赶快减肥吧。

萎缩导致的下垂吧

画面感极强。

那么腹肌是不是长期不练更容易变成肚腩？

胸肌是有雌化的，不过一般都是打药的，自然训练的很少。

胸肌其实没啥用，除了对抗性项目，别的项目的运动员基本都很少练卧推的，包括像举重这种一般人认为很需要全面力量的项目，运动能力更多是靠锻炼核心腿背。

[本帖最后由 真TMD是个粪青 于 2020-5-25 17:25 编辑]

楼主别废话
卧推多少

就是因为体脂高，吃出来的

去年体检，医生说，你这好像有点副乳啊
我无语只能自嘲233

卧推80kg大胸？

亮一下卧推数据呗

能大到肌肉退化后下垂的胸，很想见识下。。

肌肉不练只会萎缩，你这是胖的

前几天发帖说过了，以前光顾着练胸没练背，现在肩背部劳损严重。但是我没像楼主这样什么下垂和晃来晃去，楼主还是太肥了吧？

肌肉，是会退化/减少的，一年比一年肌肉纤维减少

但是可以依靠练习，让肌肉束变粗，这也是为何你看小朋友健身，和大叔健身的区别，

前者难度系数2的话，后者是5

难度很大，要付出双倍多的精力

https://mp.weixin.qq.com/s/DXMVoXxyKmryS16PZx2jRA

参考一下，与楼主同龄，值得佩服

紧身衣走起

起码能推150KG以上才会下坠吧

跑步伤膝盖，举铁只要能力允许，姿势正确，没啥坏处

LZ又没说自己是男的。。。。

自己长肥了怪健身。。。。