我目前10公里以内是不喝水的，超过10公里就不行了，请教大家怎么带水最好？

路边超市随买随喝随扔 iOS fly ~

放车上

跑圈就放地上，路跑就买个水壶腰包，放两瓶比较小的那种水壶。我是半程可以不喝水坚持的下来HiPDA·NG

后面有个带水的骑自行车跟着

保姆车 「慎独」

不带，跑完喝。现在跑的少，10K不喝水。以前最长的是跑了个全马，到40K时路边小店买了佳得乐

跑步过程不是不能喝水吗？小学知识，现在变了？

便利店啊。或者找有饮水点的路线跑。在魔都可以滨江，浦东可以世纪公园。

对跑步没有任何影响。

路边买瓶矿泉水好了，15km以内用不着补给吧HiPDA·NG

手里抓住，一手一瓶。

你不知道手里抓着东西跑步是多么的难过iOS fly ~

找个学校操场跑步

回复4#dexter1987

冬天可以，夏天超过10公里不喝水顶不住

回复8#teablack

从来没听过这个说法，可能我没上过小学！😁

一般10KM内不用喝水，不到一个小时，总背着水感觉怪怪的。

丢地上，5k跑圈，一般手机和包都不会有人东。

张口就来系列，可以试试轻量越野水袋 iOS fly ~

回复2#nike449

我跑步不喜欢中途停下来

回复18#shadowfox

你们那里民风淳朴哦

我都是跑完了在路边买点水喝。

可以带瓶小容量的水握在手里跑，也可以带瓶水放在交通工具上或是沿途在便利店买。HiPDA·NG

首富家找到这个

太重，还是随买随喝方便

实在要带用萨洛蒙背心吧，一般都是跑城里过，固定超市补水，越野跑才用得到带水，嗯还有绿道

尝试带水放到绿地路边，十次有五次被保洁大姐或者捡瓶子的大娘大爷们拿走

试了好多方法，貌似还是腰包上挂两个小水壶最好，总是没有什么都不拿舒服，但现在手机的确很难放下

少量的，软水袋手拿或者腰带，长距离的，路上小卖部补给，水袋背包。

回复8#teablack

长跑是要补水的

剧烈运动喝水炸肺嘛！一直都这么教的！

还有一个法子。矿泉水瓶子插在跑步短裤后面，裆部正好抵着瓶底，屁沟可以协助固定瓶子。腰带扎一扎，固定住瓶子腰部收缩的部分，很完美不晃荡。我偶尔跑步中间买了水就这么放。夏天放个冰过的还能帮助降温，很完美

弄个娃哈哈ad钙奶的瓶子

回复33#jioji

这个要上子弹带，背一串

宋哥会带闺女跑步麽

回复32#piloteer

画面好美不敢看

回复34#aaxiao


20公里，一瓶够了

孩子3岁跑不了哈哈哈 iOS fly ~

那还太小了点

7 8岁每天跑个5公里可以不？ 疫情家里蹲胖了，让娃跑跑不减肥也当多运动了

天气再热点能跑也跑不了了

把水放地上围着跑

习惯了 周末半马不喝水 iOS fly ~

买背一个水壶那种，就是马拉松那种改造一下，放自己的水壶，放腰间不好，晃

跑多久啊，半小时么忍忍好了

水袋+1 站董定制版

去到便利店再买水小米note3 HP

哪里没水买，还要带？小尾巴~

high5原来送的水壶手持特别好，容量250ml左右，我会跑到15喝光。然后去便利店买水再灌进去 iOS fly ~

5公里不考虑 实在需要迪卡侬有那种兜兜 装水瓶的

你就是蔚来的产品经理？ios fly～

见识少啊，美国不少越野名将就喜欢瓶子插后腰，后来就有厂商做了专门的屁壶