去办个精神病认证。固定给药，不用烦。

鲁一发基本都睡踏实了

最近也是经常失眠，然后拿自己做实验，只要吃退黑素就能睡好，一旦不吃就辗转反侧，效果特别明显

1. 睡前适当的运动，而且最好是全身运动，全身出汗的那种，然后洗澡休息。

2. 看恐怖片或者对精神有比较强刺激的电影，游戏。

3. 睡不着就起来写文章，吃完饭读书，每读一章就写800字读后感，再反复精修。
主要是用脑，脑子累了自然就想睡觉。

总结就是要么让身体累，要么让脑子累。你就会迅速入眠。或者就是睡前身体完全放松、脑子放空，比如瑜伽、宗教都有这方面的功效。

一发！

两发！

三发！

再不行就搬砖拍晕

扑感敏啊。。。能买的到的话。。。

去医院，精神科相关科室
部分也有失眠抑郁科室
安眠药短效的推荐
右佐匹克隆，一次可以开一个月的量，就是4盒28片..够了的
长期调节睡眠，就阿戈美拉汀
这个是褪黑素受体激动剂，主要针对褪黑素MT1和MT2受体。不过长期吃最好定期化验肝功能肾功能，会有负担。
除了这个就褪黑素吧。
不过最重要的是，感觉你现在可能是轻度的焦虑，你需要更多的了解自己，改变自己的精神状态。
精神类问题早做干预，会减少很多问题，真的严重了很麻烦..
（我就很后悔没有早吃药）

佐匹克隆、右佐匹克隆都可以的。
其实都是一类药。顺带还有唑吡坦，这些都是GABAA受体变构调节剂，作用位点不记得了....
不过半衰期比较短，6小时，宿醉作用比较小。

主要是国采，有指标，药效没区别，医患互相方便

佐匹克隆和右佐匹克隆都是国采吧。

和楼主同，就是第二天有事就睡不好，明明困得要死，就是睡不着，到三四点睡着，第二天又要早起，不是闲的睡不着 就是有事，也不紧张，就是睡不着，我都起来看书，看着看着就困了

其实我不是需要长期服药...就是有没有那么一种药..让我想睡觉的时候 立刻嘎嘣睡死过去 明天一天好精神就行了...
我就是越他妈有事 想的越多 思绪越乱 比如明天我有几个事情见几个客户谈几个方案..就会自己反复的给自己想方案理思绪...考虑方方面面...万一乙方不满意..怎么办...越这样越完蛋..辗转反侧..

对啊..
右佐匹克隆，佐匹克隆就是这样的好东西.
吃了就睡。
第二天没什么影响

桂圆 谷维素 维生素B6

swisse有个助睡眠的，紫色包装的我记得是，可以看看