颈椎病发作,时不时的疼.开始是每天疼.
后来注意了,累的时候才疼.

看网上的说法,游泳,打羽毛球.
说实话,只有在特别疼的时候效果才好.
游泳本来不疼,但在水里凉一下,出来后反而更疼了.
羽毛球胳膊抡的太厉害,脖子刚打完的第二天也更疼点.

之前听一个人分享说跑步管用.
最近跑了一个月了,一次3公里,隔一天跑一次,不能中间停.
现在就是加班累了也不疼.

天再凉快点我去试试

最近脖子也是疼的厉害，每天早上起来就难受… iOS fly ~

能缓减。不能根治。
据说最终还是手术。
我一年1500km。跑完那会是舒服点，但是第二天一样。

你打羽毛球 第二天能疼估计是你姿势不对
我都完了好几年了 打完羽毛球能舒服几天

疼不是颈椎病

我感觉是跟手机有关。我每天也是对着电脑，自认为坐姿很端正，但还是有颈椎病。应该是没事就看手机造成的。

还有这样的操作

瑜伽三月见效

跑步不怎么治疗颈椎病，真的

长守在电脑前，可以试试这个提醒软件，https://hovancik.net/stretchly/，
我设了每隔20分钟提醒我休息20秒

每小时起来活动5分钟，广播操

再推荐一次https://hovancik.net/stretchly/

整脊师，必须的。

颈椎病应该是麻 胀为主，疼可能是筋膜肌肉的事，最好拍个核磁，确诊再对症治疗

西医未必都是手术，有完备的理论和治疗方案，建议去康复科看一下，我的颈椎病三次都是在正规三甲医院的康复科治好的，是自己姿势不对，缺乏运动，导致每次复发……如果长效保持，目前看是游泳

双手举起来，竖直，走步，有效果

试试倒走 iOS fly ~

回复5#小德
https://item.taobao.com/item.htm?spm=a230r.1.14.21.799b59ddXvdZhK&id=587251951362&ns=1&abbucket=20#detail是这个吗？最近买了京造乳胶枕，太***高了，本来颈椎就有问题，结果睡了两天脖子咔咔响了，不敢用了

靠墙站30分钟每天 iOS fly ~