最近也想健健身。我172，90KG。因为住的地方没有慢跑的条件。所以想想是不是搞一个跑步机在家里。不知道这东西效果如何。

另外牌子和型号求推。谢谢各位。

这东西要氛围 在家放着就成你放杂物的东西了

宁愿买个吭奶每天对着跳跳

我就是跑步机减肥的，放个跑步机在电视机前，每天慢跑10公里，一边看美剧或者电影或者纪录片，这样人不会觉得无聊，减得非常慢，一个月也就四五斤，跑了一年多，1.79米，从112减到78左右。今天去医院测了体内脂肪率，标准是11－22%，我12.2％了。难怪最近感觉体重很难很难减了，好像是脂肪都快到最低值了。
不想去室外跑步，一来室外空气不好，二来，最重要的一点是没片子看感觉会非常无聊。

四分之三的时间站着骑，耗时的确比较久

另外求教如何在体脂率较低的情况下继续减少体重？我希望体重控制到74以下，也就是BMI指数在23左右。

晕，看来什么东西都是有利有弊，糊涂了。。

吃点左旋肉碱试试吧！

跑步机是不是需要定期每1-2个月上点润滑油？

求推个跑步机型号吧。重庆外面到处都是坡。很难跑。。虽然河边有一条很舒服的小径。但是无奈太短。

另外问下。跑步机对楼下影响大吗？苏联老房子。就一层木板。

[本帖最后由 液体蜘蛛 于 2012-9-11 15:11 编辑]

BMI 24.4 算高不

楼主千万不要觉得自己会例外，这东西一定会极快的变为摆设。

家里有跑步机，光跑的话会很无聊，看电视也不知道看啥，听音乐噪音太大没意思
如果能克服这些挺好

至少我100多kg的时候跑起来对楼下也没啥影响，我的跑步机是兄弟牌的，2000左右买的，修过两次，一次是跑带坏了（正常损坏），一次是汗出太多流到了机器内部的电路板里面，烧了。感觉质量还行吧。
至于你说的一层木板倒是真的不好说有没有影响了。

为什么要看电视呢？这么多美剧、电影、纪录片都可以拿来看啊，我就是电视机旁边接一个播放器来看片子的。

吃了将近一年了啊，每天两粒，新西兰进口的，国产的不敢吃。马上就要吃完了，也不打算买了。感觉作用有限，我每天10公里多加上其他运动，每天三餐加起来1kg左右，就这样每个月也就最多减2.5－3公斤而已，从来没有一个月减掉10多斤的，我怀疑不吃左旋肉碱也能减这么多。

你的体质确实比较诡异，我每个礼拜加起来也就10公里左右，饭量每天中午和晚上各一碗的量，从85到现在78也不过两个月。左旋肉碱确实感觉不是特别有效，经常吃了跑，和不吃跑，没感觉到有什么不一样，不过反正也不贵，宁可信其有吧。

还是决定买跑步机，淘宝上2K左右的很多，随便选了个卖得比较好的的。希望好用。

还有一个月拍婚纱照，179身高现在立志争取减到75kg