如题。年终，上午忙，下午加班多。经常不能准点吃早餐、晚饭。
大家推荐推荐，都有什么比较健康的零食。既可以临时顶一下肚子，又不用担心太多的添加剂和反式脂肪。

香蕉 。

枣子 核桃 一块吃

香蕉、混合坚果。

谢谢。考虑过坚果，问题是它们的油脂含量比较高，不能多吃。

地瓜干，

关注一下...

这个要求只能吃黄瓜了

面包一般含有反式脂肪酸吗？能否从配方表中找出端倪？

牛肉干？

猕猴桃 西红柿

一个朋友他就是天天一个香蕉，把血糖给吃高了，变成糖前

腹愁者 蛋白棒，几种口味换着吃 iOS fly ~

奥利奥啊 雀巢巧克力威化啊 千层蛋糕 各种“班戟”啊，然后来一杯G7速溶咖啡对自己好一点

花生 iOS fly ~

水煮土豆，黄瓜，西红柿，免煮纯燕麦片。

水煮土豆不行吧 iOS fly ~

香蕉升糖指数51，白米饭81，天天吃的东西香蕉不背这个锅

不甜的零食好像就只有坚果了吧。

只要是带包装的面包，基本都是人造奶油（氢化植物油）。100g里低于0.3可以标注0.现在氢化技术好了一般都低于0.3，基本都是饱和脂肪依然不健康。现烤的主要看价格

这几天 新鲜玉米下来了。 一块一条糯玉米 ，真香 。顶饿。

水煮黄豆

这是他的结论，戒掉香蕉以后确实血糖下来了，要不他是香蕉过敏体质

面包肯定不行