蜂蜜水

吃闷气，一吃就饱，特别没营养，经常吃能减肥，还能显老。。。

去豆腐坊要点豆渣

燕麦也可以，不过我自己都是吃几天就腻了。。。然后就开始吃肉了

为了骗积分都这么狠了吗

燕麦涨腹，卡路里又低，不过确实难以下咽

琼脂，紫薯

金针菇

你这个听着糙米饭+奥利司他能解决问题...腹泻不负责哦

是个狠人 把胃的温度降下去食欲就下降

我家吃的奶昔的牌子是wonderlab

代餐奶昔 就是水溶纤维素加脱脂奶粉 相当顶饿。

专业的说方便面只是营养成分单一，不是没营养

喝水。。。。。。。。。。。

要主动的控制，楼主胃囊被撑的大了，容易饿的很。黄瓜西红柿燕麦片吧，控制含糖、高淀粉食物的摄入。

长胖只是一种表象，更严重的问题是两三年后血糖、血压、血脂、尿酸的失控。不知楼主年纪多大，三十以后就得小心，如果家里长辈等有慢性病史，要特别小心。

燕麦~ 难吃

精粮要少吃

魔芋

菌类 吃了不消化的

鸡胸肉，燕麦，芹菜，黄瓜，魔芋丝
尤其后三者，随便吃
亲测

我刚买了三包，一天吃半包到一包
减肥结束前，这牌子不打算停
完美零食

燕麦，鸡胸肉，意面

树皮草根观音土

能量不守恒了

桂格的即食燕麦片，特别顶饱，还通便。

5碗饭，你这明显是吃太多

推荐魔芋粉

压缩饼干 可以嘛

没图没真相，期待你来个直播

薯片薯条

高蛋白，低碳水，最好多纤维有饱腹感又方便排便。