原来年龄小时还无所谓，对噪音不是很敏感。现在上点年纪了，每次去健身房都能碰到那些使用器械不懂轻拿轻放的，烦的要死。

有时在专注着某个动作，忽然听到强烈金属的碰击声，太刺激了…

有些人就明显修养很好，所有都是轻拿轻放…

你们健身的介意别人制造噪音么？

会不会有很多人做最后一组做到力竭没力气轻放了

做到理解杠铃往地上一扔不很正常吗

同情楼主，很多时候你以为你坛素质会高一点，会理客中一点，就想发个帖子吐槽一下现实中你认为不好的东西。
结果回帖纷纷是：这不是很正常么？

我去的健身馆，都是全场放音乐的，还有跑步机前的电视，咚咚咚咚的加起来肯定有70分贝以上

这是健身馆的策略，一般下班时间是高峰期，跑步机不够用，所以首先要分流，各种课程都挤在下班时间，然后一般人在这么大音量的环境，跑步时间坚持不了太长，提升了跑步机的使用率。

我都是戴着耳塞锻炼，在跑步机上慢条斯理耗一个小时


不过LZ你说的情况又不一样，力量锻炼要求做到力竭才有效果，就是说使劲后放松状态肌肉应该没有力气的，哑铃直接丢下很正常，这是用爆发力拼的结果，健身馆应该加地垫。

最后你会选择在家玩铁，出门跑步

不会，只要声音不突然一下很大声吓人。我是不太介意噪音的，很多时候我自己会选择性屏蔽噪音。

健身房通常都比较嘈杂的，而且杠铃声和音乐本来就是健身房必须品，有地垫的会相对好些。
团操房和单车教室的声音更大。
对噪音特别敏感的原因，有可能是因为休息不好或精神压力大，楼主可以朝这个方向尝试解决下。、

蓝牙耳机，听自己的动次打次就好了

最怕健身房里举哑铃杠铃什么的数数自己喊出来的，自己的节奏都被带跑了。。

说到健身房，为毛感觉就是最近一两年的时间，尼玛满大街都是健身房，
随便出去走一圈，收到一摞传单，一看起码一半是健身房的....

轻拿轻放喷了，增肌就是挑战肌肉极限，大重量几个动作下来不力竭有啥用？

装啥B啊，健身房还要求安静

只有一声的可以接受(最后一下力竭），每次都叮叮咚咚说明根本没到驾驭那个重量的能力，纯装逼呢

楼主可能是有神经衰弱

喷了，请教做硬拉、抓举、挺举这些动作，怎样才能把杠铃轻拿轻放？

戴耳机。

广州一样。。。。

滚蛋 不会好好说话啊

我比较介意男人的呻吟声，还好我去的时候人都不多

靠素质，233

有些ZZ就喜欢把东西往地上扔(不是锻炼的时候)

不喊出来叫什么健身

上个月在健身房锻炼为了不打扰别人所以一直都轻拿轻放，结果做完最后一组负担太大肌肉拉伤了。。。

我还真不是说的力竭收手的那一下，那个都可以理解的。

我讨厌的声音是放铃片时啪啪的噪音、或者上下推动某种器械时，每一下都要碰到底部的那种。

其实，根本就不是一定要练到力竭到要丢器材才是好的，感觉这是很多人的误区，必须要往死里搞，最后几个动作完全变形，甚至要人保护助力，其实这样效果不见得就很好，反而对很多对自己身体不了解把控不好的人是一种不低的风险，长期以往，很容易积损和受伤，完全可以做多几组，每组减量减重，当然这也只是一种方式，关键是现在貌似全部人都必须要每组力竭到不行才认为做到位，这一定是误区，要懂得感受自己的身体，而不是无脑照搬别人的方式

对待哑铃什么态度就能看出训练什么水平，很多高手职业选手哑铃都是轻拿轻放，绝大多数都是很自觉的轻拿轻放和用完放好。