比较胖，但是忍不住饥饿的驱动，所以晚上都要吃晚餐。因为个人原因，每天都要8点多吃晚饭。

感觉不容易消化，肚子上脂肪堆了一圈。

在网上搜索了一大圈关于代餐奶昔的，有的是硬广，有的是软广。然后买了个评价最高的，价格也较高的。

其实自己不在乎代餐奶昔的营养是否全面均衡，从营养角度，我可以晚餐不吃的，只是没有毅力，抗不了饿。

有一个饱腹感很强、抗饿的品牌即可，当然口味还不错的。

想问问大家：

1.有用不
2.有什么符合我的要求，可以推荐的品牌。虽然我已经买了，但可以给下次做准备。

谢谢各位。

最方便的就是安素

多種口味可選

我喜歡朱古力和香草

小孩子也有草莓

有这钱，你不吃块鸡胸肉？

比较懒，晚餐都是外面吃。

有那种出减碳即食套餐
就是一日三餐加零食，你按照这套吃下去，不占别的，肯定能瘦。。。

身高178，去年2个月吃pHD代餐奶昔，从190瘦到160
今年生酮饮食+划船机，2个月从165瘦到148
相比较， 我更喜欢生酮饮食一些，可以尽情吃肉，每天牛排，五花肉，

弱问生酮饮食是什么？

安素的名字好像是肠内营养粉剂(TP) ？

能抗饿么？几个小时？

就是一种饮食模式，不吃碳水和糖
以脂肪、蛋白质为主。
你可以搜一下

以前吃过几罐GNC的代餐奶昔，口味挺多的，能瘦肚子，但是还是会饿啊，还是得自己抗饿

最近在用控能代餐棒代替午餐，每天中午两根30g，然后一大杯水，基本能扛到下午5-6点。

我吃的喜茶那个，饱腹感大概4个小时不到，饿了啃黄瓜

如果睡前4小时内吃，会不会晚上被饿醒。

最关键的是饱腹感。

我选的是有饱腹感的。

没健身，不知道什么样的蛋白棒，我吃过能量棒，甜到齁死。

我已经和N个人都说过了
吃东西不可能减肥的，只有增加多少重量的事。
奶昔都是高能量的

时代在进步，，代餐奶昔的单次能量低于300Cal

本质是创造饱腹感，吃低能量的东西，不就是少吃东西么。

给你个偏方吧，性价比无敌，减肥也快，我现在就这么整

市面上不是有很多无糖可乐嘛，比如可口可乐无糖或者零度，那玩意就跟喝白开水一样，类似的你自己搜下，要全部都是0的才行哦

晚上饿了就喝半瓶，保证你不饿了

我是早餐跟午餐都正常，下午实在饿会在五点前吃一点点东西，然后就只喝水，配合游泳一个月瘦5斤，而且不反弹

如果只是节食是没有用的，我每次节食瘦下来，反弹都会比之前还胖

羡慕你们有肉可减
10年了体重维持在5-10斤波动，肠胃太差了

搜了一下，这好像是燕麦棒来的，口感如何？

说句实话：

既没有自制力，又懒，就别考虑减肥了。不说短期会不会有效果，长一点时间比如一两年之后你会发现都是白搞的。

你可以试试，我刚五点喝了一瓶，到九点看看饿不

我对奶昔这个东西的认知仅仅停留在当初麦当劳的奶昔那种。

还是您一针见血。

其实最正确的减重方式就是循序渐进。一个人的胃部是可以调节伸缩的，如果你是一个胖子，胃部已经被撑大了，那么你想怎么节食都没用，饥饿进食是人类的本能。只有逐步长时间地慢慢减少食量，到了一定阶段自然水到渠成了，否则你硬来的话，反弹是没办法避免的。

您帮忙试试，我的还没到。

生菜黄瓜西红柿+鸡胸肉 比奶昔抗饿多了

经验之谈。

当然自制力和勤快都是可以++的，就看动力能不能爆表了。

正在吃slimfast代餐粉+脱脂奶粉

八点半饿了，啃了根黄瓜（大概2两），吃了两块风干牦牛肉（不超过30g）

生酮太容易反弹了。除非你不吃碳水了。

买了6个应该就是你说那个牌子
我就觉得没几个味道好喝
你还不如买点罗森的鸡胸肉吃
至少还是肉！

味道不难吃，也不算好吃。属于中规中矩，吃了喝一杯水贼饱。

哈哈，

坐着什么都不吃，理论上可以减肥。

人体无论如何坐着或者少运动都会有新陈代谢的。

奶昔是什么？是奶做的吗？
奶成分里面含有大量的碳水、脂肪，当然也有高营养物质
奶昔说的不好听点就是点工业产品，里面兑点添加剂防腐剂增味剂啥的，没有营养，当然也不会张胖
这种东西能吃？小心吃死自己
不要为了减肥不要命了

这破玩意儿
居然还敢卖这么贵
减肥靠黑科技是根本闹不成的
看你前几楼回答晚饭都是外卖啥的
不改变生活方式，永远闹不成

感谢建议，

说是奶昔，只是形状像，不是所有的成分都一样。还是比较健康的。

代餐完全不是减肥的吧。。
我基本上天天吃，但是就是吃个方便代替早餐，一般是Soylent，在国内就是wonderlab

我只吃一种，牌子叫MP，什么口味的都好吃，不过都甜，可能你不喜欢

据说不吃碳水会降低大脑活性啊，思维会变缓慢.....我试过一周不吃，确实感觉反应会变慢，影响工作。不知道这个到底有没有科学依据。

代餐奶昔不顶饿。。而且热量也不低。。还是更推荐全麦面包加鸡胸肉的组合