好像都是智商税啊。。。。
最近想减肥，中午懒得出去吃饭或者叫外卖吃沙拉啥的。。。想搞点代餐代替中饭，早饭正常吃，晚饭少吃点，中午代餐解决。。。


不知道有没有不那么智商税的推荐啊？

纯燕麦片。。

康宝莱效果实打实，不是智商税

按照要求严格执行

吃了半个月康宝莱，瘦了5斤，确实不饿，但是馋 。。。

5514总吃过？

特别馋 。。。

回复5#wedf

吃过，一个月15斤

后来不吃了？
反弹了多少啊？

回复8#wedf

反弹回去了

全反弹回去了啊？没留点空间？比如80kg到70kg反弹到75kg啥的？

脂20了解一下

Soylent

如果不好买可以买国内的 若饭，或者有条件的可以按照网上开源的配方自己配。 iOS fly ~

回复10#wedf

反弹不反弹，和你用什么方式减肥没关系的


要想不反弹，就要改变生活习惯
消耗和摄入持平或者增加基础代谢

比如后期增加骨骼肌，提高脏器功能等等

好贵，不是都说是智商税么

我一身肌肉 四个月不锻炼 胡吃海喝 吃完躺着 胖了26斤 腹肌啥都没了
最近恢复锻炼 十来天瘦了8斤 减肥对于有锻炼基础的人来说很简单 iOS fly ~

主食把大米换成藜麦，饱腹感强，代餐什么的算了，没有可持续性，吃几次就腻了