刷知乎偶然看到有代餐奶昔这种东西。低热量加上饱腹感，正是我需要的东西。
有没有人对这玩意了解比较多？都是怎么吃的？

敢把这些东西往自己身体里弄的人，我反正是服的

现在这样下去离朝鲜式饥荒也不远了，别急。

我自身的体验，大幅降低了减重的难度，有效。
市面上大多数的代餐我都吃过了，现在也经常吃，主要是太方便了。。。

还是花时间自己做吧，不然就外卖买那种低卡健身餐。

有用，但是没啥好处。我一个同事就是吃代餐奶昔加羽毛球，减重速度很明显。后来膝盖受伤没法打羽毛球了，也停了代餐奶昔。反弹速度也很明显。

我跟你讲，有代餐两个字的，都是杀猪食品。

有用,但是饿.买过,热量消耗根本不足以支撑身体.

你能余生都吃这个？还不如养成一个健康的饮食习惯。

自己控制下饮食不就行了，为什么要吃这种东西

吃了还是饿，不如去吃原味燕麦管饱

有没有具体推荐的？

别吃 这种东西一直吃 有可能导致你身体糖原不足，会有各种问题，我这2周鸡胸肉加运动 瘦了3斤，但是明显觉得人不太舒服，没有糖分，大脑不开心，人也不开心，还是正常吃，但是每顿少吃，高热量的米饭这种适当减少，不过你只是减肥，不大重量撸铁可能情况和我不一样，还是健康的饮食习惯比较有效

有用。不过不吃了就是反弹

老实点鸡胸肉色拉加蔬菜，代餐奶昔吃了肚子胀气不舒服的。

Posted by Xiaomi M2006J10C
减重不是目的，减肥才是TGFC·NG

少食多餐制的话可以抵一顿，或者每周里抽出2-4顿吃代餐。营养损失不大，也能造成热量缺口。
最重要的是可以长期执行。天天吃斋就是专业运动员或健美选手也受不了

代餐奶昔这名字取得不好
应该改名叫什么补充剂啥的更合适

我又不完全用它来代替正餐
只需要它用250卡带来
本应用500卡带来的饱腹感就行了

代餐奶昔只有一个毛病
就是智商税含量太高

其实每周吃五次问题不大

顶多一天一顿换掉就行了，不要每顿都吃